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Se le emozioni non sono qualcosa di astratto ma fisico, allora possiamo gestirle tramite degli esercizi pratici. Insieme a Carlo Mea, che è il direttore della scuola De Rose Method Parioli di Roma ed un esperto in pratiche di meditazione, abbiamo individuato degli esercizi di respirazione, di meditazione, dei piccoli accorgimenti pratici che ci aiutano a non essere sopraffatti da quello che proviamo. Anzi, sono delle strategie in grado di trasformare questa nuova consapevolezza emotiva in uno strumento a nostro favore.