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Wir wollen mit euch über GESUNDHEIT reden. Heute dreht sich alles um körperliche Gesundheit und wir schauen uns unser Sport-, Ernährungs- und Schlafverhalten an. Nächste Woche geht es dann um Mentale Gesundheit. Welche Verantwortung haben sportliche Menschen? Was bedeutet Sport machen eigentlich für uns? Und überhaupt, wie ernähren wir uns und (wie gut) schlafen wir im Moment?Timestamps00:00:40 Niks Geschichte: Der Tag an dem ich dachte, ich müsste sterben00:03:11 Lucias Geschichte: Fleischfondue gibts 1x im Jahr00:09:37 Worum geht's in dieser Folge? 00:11:00 Sportliche Menschen und ihre "Verantwortung"00:17:00 Sport und Schönheitsideale00:21:00 Worum geht es uns eigentlich beim Sport machen? 00:30:00 Zielsetzungen beim Sport machen00:42:00 Ernährung und Supplements00:46:50 Ernährung, Nachhaltigkeit und Abstinenz 00:54:30 Ersatzprodukte und Labeling01:00:10 Wie ernähren wir uns? 01:04:10 Welche Dinge haben wir über unseren Schlaf gelernt? 01:17:20 Unsere ChallengesErwähnungenYou are your Own Gym - Niks Einstiegs-Apphttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.leafcutterstudios.yayog&hl=deFreeletics - Niks Lieblings-App für Sport mit dem eigenen Körpergewichthttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.freeletics.lite&hl=deSeven Minutes Workout - Lucias Einsteigs-Apphttps://play.google.com/store/apps/details?id=se.perigee.android.sevenJeremy Jaunceyhttps://www.instagram.com/jeremyjauncey/?hl=deIdo Portalhttp://www.idoportal.com/2 Studien zu Sport und kardiovaskuläres System:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6572041/https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/01.CIR.0000048890.59383.8DAbend Routine - Tips von Tim Ferrisshttps://www.youtube.com/watch?v=eLYqhezACpc&feature=emb_logoTom Merrickhttps://www.youtube.com/channel/UCU0DZhN-8KFLYO6beSaYljg