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Comment se motiver à bouger et bien manger pendant la quarantaine où les tentations sont omniprésentes ? Quoi faire pour bouger pendant que tous les gyms sont fermés ? Comment est-ce qu’on peut résister à la tentation de se nourrir de malbouffe ? Comment rendre ce processus facile et une vraie partie de plaisir ? C’est que notre invité d'aujourd'hui, Charlotte, nous partage dans cet épisode, une tonne de trucs, de ressources et d’actions concrètes à faire pour bouger avec plaisir pendant la quarantaine. Comment manger sainement avec facilité et aisance ? C’est ce dont tu retrouveras dans ce podcast à ne pas manquer ! LIENS mentionnés dans l’épisode: LA MÉTHODE MINDSET GRATUITE : 3 trucs pour perdre 10 livres avec aisance >> http://www.maudetrottier.com/methodemindset Entrainement >> https://www.youtube.com/user/ToneItUpcom Petits hiit https://darebee.com/ Rx Lab >> https://rxlabperformance.com/en/ The box programming >> https://www.instagram.com/theboxprogramming/ Comp Train >>https://comptrain.co/ The body weight warrior >> https://www.bodyweightwarrior.co.uk/ Le journal de Charlotte >> https://www.amazon.ca/-/fr/Mindful-Fuck-Meditation-Journal-Snarky-Ass/dp/1645092615/ref=sr_1_1?__mk_fr_CA=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=mindful%20as&qid=1588606407&sr=8-1&fbclid=IwAR1iKxpfkJ1SpMu1p5LH4-N89RNh8OIw06Hg-i6iFR_hQzA0TIcvFR5uXms