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Fala, atleta! A meditação trás inúmeros benefícios para os seus praticantes, entre eles manter a sua mente quieta. Meditar é como qualquer esporte no início, você não vai começar fazendo 30 minutos, mas pode começar com 1 minuto ou com exercícios de atenção plena, o que importa é você começar, #atleta. E se você é um praticante, parabéns! Você já está em outro patamar!