Miscellaneous
MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ………. Esto es Cuidar-T edición verano. Nuestra cita semanal en versión cápsula para que sigas inspirándote en tu búsqueda del bienestar. La idea de encontrarnos en este espacio más reducido y más ligero es que sigamos compartiendo recursos para mejorar y profundizar en nuestro autocuidado de una manera un poco más ligera. En este quinto y último episodio veraniego continuamos con la serie en la que quiero poner la atención en cuál es nuestra relación con diferentes emociones o situaciones. Y hoy toca hablar de nuestra relación con el estrés. Estamos ya a finales del mes de julio en el segundo verano desde la irrupción de la pandemia y en muchos de nosotros percibo niveles altos de cansancio y de estrés. Esto me ha llevado a reflexionar acerca de qué es el estrés, cómo reacciona nuestro cuerpo, cómo lo lleva cada persona, cómo combatirlo mediante herramientas como la meditación y el mindfulness y algunas cosas más. Espero que te parezca interesante. También te recuerdo que, si quieres, puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:31 = Presentación del episodio. 00:31 = Introducción. 03:18 = Agradecimientos por haberme escuchado + mis planes de verano. 06:34 = Me cuido para cuidar a los demás (yoga, retiro de silencio). 12:11 = El tema del día, cómo te relacionas con el estrés. 12:21 = Qué es el estrés. 13:59 = Qué sucede en nuestro cuerpo cuando hay estrés. 18:49 = Somos diferentes en cómo lidiar con el estrés. 19:21 = La charla TED de la psicóloga Kelly McGonigal. 20:52 = La falta de tiempo (o la percepción de ello). 24:03 = Características para una situación estresante (definidas por Sonia Lupien). 25:06 = No todos reaccionamos igual ante el estrés. 30:37 = La importancia de la meditación y del mindfulness. 33:46 = Cómo gestionamos el estrés de los demás. 34:54 = El estrés de los niños. 36:18 = Últimas reflexiones. 37:05 = Te animo a que te unas a mi newsletter. 38:04 = Mi proyecto de ebook. 41:18 = Despedida del episodio. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Charla TED de Kelly McGonigal: https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=es La neurocientífica canadiense Sonia Lupien en el programa Redes: https://www.youtube.com/watch?v=tnAYhBeWAjc Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.