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Uma bate papo entre os personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Dhiego Luigi sobre soluções para se manter ativo mesmo com o fechamento das academias na atual fase da pandemia.00:00 - Inicio00:42 - Panorama atual da situação - 19/03/202102:49 - Efeitos psicológicos do isolamento e o treinocomo ferramenta de controle da ansiedade07:11 - Evitando repetir os erros do passado10:40 - Métodos para manter a MOTIVAÇÃO15:24 - As vantagens de ter um personal trainer nesse momento22:09 - Consultoria online podeser uma excelente opção25:56 - Cuidados com treinos online33:42 - Cuidado com os conteúdos da internet38:08 - Equipamentos simples e baratospra treinar em casa42:07 - Previsão para o retorno à normalidadeReferencias:The Relationship Between Behavioural and Psychosocial Factors Among Brazilians in Quarantine Due to COVID-19https://papers.ssrn.com/sol3/papers.c...Instagram do Dhiego: https://www.instagram.com/dhiegoluigi/Instagram do Heitor: https://www.instagram.com/heitor_meno...RAFAEL FIGUEIREDO PERSONAL TRAINER CREF: 099379-G/SPSite: https://rafaelpersonaltrainer.com.br/Instagram: https://www.instagram.com/rafaelfigueiredopersonal