Miscellaneous
一日のスタートにぴったりなガイド瞑想をお届け。呼吸を整え、自分の内側の静けさを感じながら、アファメーション（肯定的な言葉）で意識をクリアにしていきます。 人によっては、特定のアファメーションに違和感を感じるかもしれません。「なんだか受け入れられない」感覚があっても大丈夫です。 時間があるときに、その言葉のどこに引っかかったのか？、過去の経験やトラウマからくる思い込みがないか？など、思いつくままノートに書き綴ってみてください。 自己肯定感が高まるほど、ポジティブなアファメーションを肯定的に受け入れられるようになります。 朝起きた後、身支度しながら、通勤の電車の中で・・・など、隙間時間に活用してくださいね? ：：Affirmations ?：： 私は安全です。 私は、生きるために必要なものをすべて持っています。 私はこの体に守られ、いつでもくつろぐことができます。 私は持って生まれた才能を最大限に活かします。 新たなインスピレーションを、喜んで迎え入れます。 そのインスピレーションを、恐れず行動に移していきます。 私は喜びと同調しています。 私は豊かさを選択します。 どんな時でも、直感が私を導いてくれます。 私は自分の弱さを受け入れ、許します。 そして同時に、同じだけの強さを持っていることを認めます。 すべてが、完璧なタイミングで進んでいます。 見えないところで、確実に変化は起きています。 頭で理解できなくても、大丈夫です。 私は奇跡を引き寄せます。 奇跡が私をサポートしています。 私は夢を叶えるための力をすべて持っています。 自分の力で変えられないことは、大きな力に委ねます。 宇宙の知性に委ねます。 私は愛です。私は光です。 どんな障害に出会っても、私は持ち前のクリエイティビティで乗り越えることができます。 私は素直に人とコミュニケーションをとることができます。 自分の思いを正直に伝え、相手の思いをそのまま受け取ることができます。 私が築く人間関係はすべてが健やかです。 私はどんどん美しくなります。 呼吸をするたびに新鮮なエネルギーを吸い込み、若返っていきます。 私が生きる世界は、愛と思いやりでできています。 周りにいる人たち、そして、これまで支えてくれた人たちに感謝します。 今日も、やるべき仕事があることに感謝します。 私の仕事は、私に成長と豊かさをもたらしてくれます。 今日起こること、すべてが必然だと、私は知っています。 ：：：： Megumi（西島恵） ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。 ・ 2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。 2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得 2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了 Connect with Megumi :) Website Instagram @megumiyogatokyo Facebook