第8話:ランニング前・後「ストレッチ」してますか?Part.2 (練習開始から100日目)

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下半身のストレッチについて勉強した前回に続き、今回は上半身のストレッチを学びます。走る前にも走った後にも、体の負担を減らすストレッチは非常に重要!是非実践してくださいね!