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Die Wechselatmung oder Reinigungsatmung. Wunderbar für zwischendurch, um zur Ruhe zu kommen und auch um Deine Energie wieder fließen zu lassen. Wundere Dich nicht, wenn es zwischendurch still wird: diese Zeit ist für Deine Konzentration.
Ich freue mich auf Dein Feedback gern per Email an yoga[at]mand.de
Liebe Grüße
Vera