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En este episodio, el primero del 2020, te comparto las 5 estrategias que utilizo personalmente para manejar mi estrés. El estrés, o distrés, se ha convertido en un acompañante fiel, pero como toda entidad no bienvenida, hay que aprender a controlarla antes que nos haga mucho daño. Dale play a este episodio para que conozcas las etapas del Síndrome de Adaptación General de estrés, los elementos en común de los estresores, y estrategias para manejar el estrés y ayudarnos a mentener nuestro temperamento ante estresores. Sígueme en Twitter @mejorguanabanas Sígueme en Instagram @mejorconguanabanas Entra a mi blog y déjame un mensaje mejorconguanabanas.com Mencionado en el Episodio: Emotion, Stress, and Health: CRASH COURSE video AQUI Surprising health benefits of laughter: Video AQUI The brain-changing benefits of exercise: Video AQUI