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¡Hola Fitnerds! En el episodio de hoy vamos a platicar con Marcela Olivares Lic. Nutrición y Bienestar Integral sobre todo lo que necesitamos saber para hacer ejercicio de manera efectiva. Marcela nos va platicar lo que tenemos que hacer para empezar a hacer ejercicio, también hablaremos de algunos mitos del ejercicio y algunas estrategias para mantenernos una vez que comenzamos adoptando este hábito. Ademas platicaremos sobre como es el estilo de vida de un atleta recreativo y que podemos aprender de esto. Puedes encontrar a Marce en su IG @marceolivares Recuerda seguirnos en nuestro Instagram @somosfitnerds