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O H.I.I.T, abreviação do inglês HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, com tradução TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE, como o nome diz, é uma forma de treino intenso, porém uma importante característica é a sua duração, com estímulos curtos, justamente devido alta intensidade. Esse método tem trazido resultados incríveis e se mostrado um grande aliado do emagrecimento e do condicionamento físico. Mas você sabe tudo que precisa para praticá-lo com segurança e eficácia, sem correr risco de se machucar? Sabe como adequar aos seus objetivos? Então, ouça as dicas de ouro para você fazer seu H.I.I.T. com melhores resultados.