Miscellaneous
Afgelopen maand verscheen een interessant artikel waarbij de hip thrust, squat en split squat vergeleken werden op effect van de activatie van de bilspier en sprintprestaties. FIT-coaches Jeroen en Erik bespreken de interessante uitkomsten van dit onderzoek.Vragen:Wat is de beste oefening voor de bilspieren?Hoe vaak moet je de bilspieren trainen?Wat bepaalt je sprintsnelheid?In hoeverre is de hip thrust een effectief middel om sneller te sprinten?Meer lezen?Bekijk hier het volledige artikel op FIT.nl over dit onderzoek en alle besproken referenties en video's.