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Routinen bzw. Gewohnheiten sind die Grundbausteine unseres täglichen Lebens, sei es das unbewusste Sockenanziehen von links nach rechts oder der gleichbleibende Arbeitsweg. Dabei sind sie ein perfekter Spiegel unseres Selbst, denn sie geben Aufschluss über unsere Ansichten und Lebenssituation. Wie genau Du blockierende Routinen nun durchbrechen oder durch positive Gewohnheiten ersetzen kannst, besprechen wir in unserem Zweiteiler. Spoiler: Manch einem gelingt es schon nach 30 Tagen, regelmäßige Entspannungsübungen oder Sporteinheiten in seinen Alltag zu integrieren. Manch anderer braucht dafür auch mal bis zu 100 Tage oder mehr, beides ist ok. In dieser Folge erfährst du: … was sich hinter dem Begriff der Routinen verbirgt … wie Du zwischen bewussten & unbewussten Routinen unterscheidest, und … wie Du Routinen ohne starke Entzugserscheinungen umwandeln kannst Viel Spaß beim Zuhören! Wenn Dir die Folge gefallen hat, bewerte gern unseren Podcast und lass einen Kommentar da!