Scansione Consapevole del Corpo

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Pillole di Benessere

Miscellaneous


In questa meditazione la nostra attenzione è nella connessione mente-corpo.La tecnica consiste in un’analisi consapevole del proprio corpo, è una pratica di coscienza mentale che porta l’attenzione cosciente al momento presente. Nel qui e ora si percepiscono le sensazioni psicofisiche. Questa pratica attiva il cervello pensante e stimola la connessione mente-corpo, utile per la riduzione dello stress e per il rilassamento.