Miscellaneous
I dagens avsnitt pratar Erika och André om träning och besvarar en lyssnarfråga om att bli den man vill vara. Sammanfattning Våga vara nybörjareTa små steg – inte jätteklivSätt upp delmålLägg upp ett schema och håll dig till detAnlita en personlig tränareTräna inte för oftaTräna inte kondition och styrka samtidigtSov ordentligtVariera träningenÄt rättIf-then-planning (Om det här händer, då ska jag göra … för att lösa det.)Träna ofta men kort tid åt gångenTräna gärna i dagsljusGå med i en träningsgruppTesta olika träningsformer för att hitta din grej Källa till punkt 1-10: https://www.stc.se/magazine/traning/10-tips-till-dig-som-precis-borjat-trana/ Källa till punkt 12-14: https://aktivtraning.se/traning/motivation-traning/sa-haller-du-motivationen-uppe-i-host Dagens avsnitt sponsras av Strukturkalendern (strukturkalendern.se). Veckans prova på: Skriv in någon form av träning i kalendern och genomför det ELLER prova någon träningsform som du inte har testat förut. Lyssna och läs vidare: Podcastavsnitt om vanorPodcastavsnitt om nyårslöftenBlogg: Hur man kan få vanor att fastna del 1Blogg: Hur man kan få vanor att fastna del 2Blogg: Hur man kan få vanor att fastna del 3Blogg: Hur Erika började tränaBlogg: Erikas träningssatsning den här våren Musik och klippning: Simon Lundberg Frågor? Skriv till hej(snabel-a)strukturpodden.se eller fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se. Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur. Stötta Strukturpodden: Förutom att dela podden med andra kan du stötta oss på olika sätt, t.ex. köpa Strukturkalendern, handla via våra provisionslänkar eller ge en gåva. Läs mer här.