Vi fnittrar igång avsnitt 41 - och det blir ett avsnitt där vi återkopplar till Helenas kom-igång-med-tävling på Zwift-skola, snackar om vädret och hälsan, om Team Swedish Zwifters, om Helenas operation och Elnas naturliga fallenhet för skateskidor.   Hålltider, cirka: 09:00 "Så jag gick in i Training Peaks och raderade hela mitt träningsschema".16:00 Trehundrasjuttio dagars yoga streak: grym prehab.21:00 En timme skate, en timme prata med människor. 26:00 När en skidinstruktör avbryter "träning" för att styra upp tekniken.28:00 Vad är hemligheten bakom Helenas ftp?31:00 Update: Zwift-rejsandet och Team Swedish Zwifters33:00 "Där satt Hasse och hejade på, jag skulle bjuda på lite action men det vart ju ingenting".39:00 Tipset vi fick från Karl Tiselius om att zwifta med trainers som inte simulerar backar. (Elna kör med en Inpeak Nordic vevarm tillexempel)40:00 Om SweCup och om att man nojar lite i onödan42:00 Har startskottet gått så har det gått!43:00 Okej. Siffrorna och vikten - vi tar och snackar om det.47:00 En hyllning till coola laget Team Swedish Zwifters som vi båda har förmånen att vara med i. Teamkänslan är kul!Vi rundar av med att önska oss frågor till nästa avsnitt som blir ett frågeavsnitt med testlabb! Hit us!  

Cykelpodd med Elna och Helena

#41 FTP-hemligheter, rehab & check på zwiftrejs!

Vi firar tre år och fyrtio avsnitt, hurra. Hurra för oss och hurra för er lyssnare - ni ger oss så oerhört mycket tillbaka, i form av feedback, pepp, frågor, önsketeman och hyllningar, TACK! ? I det här gör vi en trendspaning på året som kommer och så snackar vi massor om Zwift. Helena guidar oss igång med att tävla på Zwift.  Häng med på vårt fyrtionde avsnitt och årets första avsnitt - nu kör vi nytt år och nya poddar!  Stötta podden genom att bli patron här: www.patreon.com/cykelpodd ? Vevarmen Elna kör med kommer från Inpeak Nordic. Det allra första, fnissiga och härliga avsnittet som släpptes för tre år sedan hittar du här.

#40 Trendspaning & Zwiftskola

Vi introducerar Cykelpodds testlabb och snackar loss kring kläder och prylar, Elna levererar crash report, Helena hyllar fickor åt fel håll och så rundar vi av med lite surr om Zwift. Häng med!   1:20 - Cykelpodds testlabb 1:50 - Elna levererar crash report  14:00 - Väderleksrapport och lägeskoll på stigar i Östersund: stigcyklarpaniken! 15.30 - Testlabbet drar igång 16:22 - Vi snackar Pro Bike Gears sadel Stealth Offroad, en sadel för aggressiv MTB & CX-cykling 23:40 - Om att vara kinkig med grejer, det ska bara funka och inte ha en massa onödigt lullull 24:20 - Vi snackar flossade vinterbrallor från Shimano. 31:00 - Vi snackar shorts från Pearl Izumi  35:00 - Vi tycker saker. Om begagnade saker. Och planerar begravning för pulsband och hjälmar.  37:00 - Om restriktiv vardag, vi saknar det sociala cyklandet men det finns ju ljusglimtar (hint: vi spelade in innan VM i Zwift och snacket går över i hur himla kul Zwift är) Nästa avsnitt blir jubileumsavsnitt, tänk att vi bara tänkte göra tio avsnitt och närmar oss fyrtio. Bakom kulisserna sker lite utvecklingsarbete som vi hoppas kunna lansera snart och vi har börjat med meetups i Zwift, håll utkik på fb-sidan så missar du inte nästa omgång. 

#39 Cykelpodds testlabb smyger igång med en crash!

-Det är ändå jävligt osexigt med folk som har offerkoftor.-Ja, det är bättre med merinoull. Okej - november är här med besked och vi har ställt in vår drömhelg på Slottsvillan i Huskvarna på grund av Covid-restriktioner. Vi plockar några russin ur novemberkakan, svordomarna osar, Helena får inte upp den och Elna hade ingen aning om hur man skulle göra med den. (NÄE - vad tänkte du på nu? Skäms vilken vild fantasi, vi snackar om något helt annat!) Hålltider: 4:37 Av med offerkofta, på med merinoull - framtidspepp istället5:00 TURNELIVET, HÄR KOMMER VI! Anpassa verksamhet för nästa år!6:00 JÄMTLAND, HÄR KOMMER VI + det bästa klädtipset för vinterträning ever!7:40 Fjällvintern och extravolvon8:00 Spekulationer och konspirationsteorierna kring vinterns skidspår9:30 Depp eller pepp - hur ska vi ha det med november egentligen? Helena är på gemene mans sida i novembermörkret och Elna, ehhh, gillar november. Det där försöker vi reda ut.15:36 Ni kan inte ana vad som kommer efter november!17:00 Vi förutspår vädret vintern 2020 och vi är plötsligt ute och cyklar fullständigt och kommenterar det politiska läget i USA.18:00 planerar november nästa år och glider över på övrigt strul.18:50 Om att lätt apatiska igångsättningssvårigheter har påverkat statusen på Helenas dropper19:45 FAN, jag fick inte upp den! (Det må börja med citat som kan få den mest ovilda av fantasier att skena - men slutar faktiskt med en hel del bra-att-veta och viktiga saker att tänka på kring dropper posts)26:20 Disclaimer - det är inget fel på Reverb-stolpar.26:45 HEJ ZWIFT HÄR KOMMER VI…eller inte Elna för hon är sent ute. Men Helena är igång med ett oregelbundet Zwiftande och klättrat hem en självlysande cykel.28:20 Så får du en egen Thronebike i Zwift + planen inför den digitala tävlingssäsongen31:50 Tungvrickaren Team Swedish Zwifters + kul lag som inspirerar32:30 Cyklingen just nu är ju faktiskt för jävla bra och så tackar vi våra grymma Patreons!

#38 Offerkofta. Svordomar. November.

New bike day x 2, årets sista Järvsö och prylarna vi inte hade kunnat föreställa oss att vi skulle älska. Här kommer avsnitt 32 och vi skärper till oss och levlar upp prylsnacket för det känner vi för. Elna och hennes Lovis har haft new bike day båda två, Helena har kört riktigt bra i Järvsö och vi avhandlar material som dropper post och dirtsuits. Elna berättar saker utan att googla och Helena förklarar det här med att vara nöjd över att slita mest bromsbelägg bak. Häng med - här är ett nytt avsnitt av käraste (stig)cykelpodd med Elna & Helena. Scrolla ned för hålltider och sköna länkar.Hålltider:1:22 ? NBD för Lovis som eventuellt är landets yngsta sponsrade cyklist. En prickig Frogbike 40 med pedaler blev det.7:19 ? NBD för Elna som är lycklig över sin nya hoj även om det inte ingick pedaler där förstås10:00 ? det finns två sorters grabbar som är LÄSKIGA11:55 ? Några minuters salig hyllning till dropper post. Elna har en ny Rock Shox Reverb från Sportson i Jönköping17:30 ? Årets sista Järvsö 19:30 ? Nu sitter det, Helena om att det här med hoppen verkligen har släppt. Och så smider vi planer för vad Helenas sambo Hasse kan göra med pistmaskinen.22:45 ? Elna drog till Isaberg med kompisarna på Woods & Water och gick hopp- & dropp-kurs med Philip Fagerberg på Ride & Develop. 32:45 ? Dirtlej - grymmaste, grymma plagget. Funäsdalens Fritid & Cykling gör en collab med Helena som testkör det ultimata höstplagget.38:40 ? Vill man ha wattmätare eller inte? Och vilken sorts kraft ska man köra ned i dämparna?39:15 ? Check på att slita mest bromsbelägg bak - Helena snackar bromsteknikLÄNKAR:Funäsdalens Fritid & CyklingHelena i DirtlejWoods & Water som Elnas Cykellycka samarbetar medRide & Develop - grymma Philip Fagerberg som coachar i världsklassDirtlej - mycket coolare än Teletubbies faktiskt. Rockshox Reverb AXS 

???‍♀️??‍♀️ #37 - NBD x 2, Järvsö & pryltesten vi inte trodde vi skulle göra

Dropper post, dämparinställningar, fika och vad är det som gör en handske bra? Varsågoda - här är avsnitt trettiosex om ingen räknat fel!   Hålltider 1:43 Dropper post; Vaffödådå? Och vad är problemet Elna, varför blev det ingen dropper?  06:00 Om dämparinställningar och kompisen som hjälpte Helena med att bli kompis med dämparna med hjälp av coola mätinstrument och app. Mer sköldpadda eller mer hare - om att det kanske inte är så smart att anpassa sig efter cykeln när cykeln ska anpassas efter dig. 12:00 "Och så hade du fikat mitt i passet, det hör ju inte till dina vanor direkt" Elna berättar varför hon fikade mitt i tio mil och tusen höjdmeter och varför hon har dåligt samvete för att cykelkompis Anders fick tvätta knäet med tandborste.  16:25 Hejhej hösten, hejdå kortkort, beroende på hur hård man är! Vi snackar årstidsväxlingar och garderobsuppdateringar, grova utförsarmar och lyxproblem.  20:48 Det har körts slut och listan är lång och tvättmaskinen är ju alltid full med svettiga saker. 22:00 Måsten i höstgarderoben 24:15 Vi har testkört kaxiga handskar från Likeaglove.se och deras märke Handup. Vi snackar om hur bra handskar ska vara och om vad vi tycker bäst om och tävlar ut två par.     Tävling: Vi tävlar ut ett par blommiga handskar i storlek S och ett par blåa i storlek XS - båda kommer från www.likeaglove.se och är av märket Handup. För att tävla, svara på frågan i podden, skriv ditt svar + motivering och storlek i kommentarsfältet på vårt instagramkonto och håll en handsktumme. Du har till den 4/10 på dig, vi stänger tävlingen klockan 15 och utser vinnare framemot kvällskvisten. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren och vi är enväldiga domare. Sådetså.   Gillar du det vi gör? Stötta oss med ditt bidrag via www.patreon.com/cykelpodd, ge oss ditt gilla på www.instagram.com/cykelpodd, www.facebook.com/cykelpodd och dela gärna podden i dina flöden och stories så att fler hittar den. Pepp!    

Avsnitt 36 - "Jag kan mycket men dämpare är fan inte min grej" + tävling och skratt!

Det är hos Elna det tar tid men när det blir så blir det - här kommer ytterligare ett avsnitt som vi spelat in när vi sitter på samma plats, wohooo! Vi fick en lyssnarfråga och ägnar ett helt avsnitt åt den. Här kommer prestationer och cykliga upplevelser vi är stolta över, varsågoda! - "Det är en kvinnlig cyklist men hon ska fan ha de allra bästa grejerna"  Elna är bland annat stolt över ett mångårigt samarbete med Sportson i Jönköping (vi skrattar lite åt inledningen, det vill ni inte missa), över ett SM och över Siljan runt och att vara starkare och snabbare efter en pissig graviditet än hon var tidigare. - "Det gör ju inget om jag släpper förbi någon mer för jag har ju redan ett guld. Men jag släppte inte förbi någon och kom hem med ett silver" Helena pratar om SM-medaljer och om Kniven. Och om det oerhörda i att att cykla Offroad Finnmark, om att hålla sig till planen under 30 mil på MTB. Hon är också oerhört tacksam över att ha fint stöd från Egons Cykelaffär, en lokal cykelhandlare i Östersund. Vi är också tokstolta över att ni som lyssnar på podden kommer fram och hejar och drar och cyklar på platser vi rekommenderat. Vi hjärtar er!!!  - Frågor, samarbeten och önsketeman? Mejla gärna cykelpodd@gmail.com så tar vi det därifrån!     

Avsnitt 35 - Lyssnarfråga - vilka prestationer är vi stolta över?

Håll i er nu för i det här avsnittet sitter Elna och Helena på SAMMA STÄLLE och poddar tillsammans. Strax efter jul, innan någon hade hört talas om Corona, gjorde vi en trendspaning om att det skulle vara svemester som skulle bli grejen 2020. Vi hade galet rätt - svemester, hemester, staycation - i år blev året då våra favoritintervallställen plötsligt är smockade med människor!   Helena och Hasse roadtrippar och passar på att göra en avstickare nedåt landet för några dagars stigcykling i Gränna och Huskvarna och vi snackar svemester och fin cykling och om hur den jätteläskiga stenkistan på IKHP kändes två år senare. Utveckling och prestigelös tjejkörning* är en GRYM kombo!   Vi pratar också en del om vår olika sorters åkning - Elna är en av få cyklister som kör utan dropper post eftersom det är nästintill nödvändigt även på XC-tävlingar numer men Helena har sålt XC-hojen och blivit renodlad stigcyklist.   Vi gillar verkligen att sitta på samma ställe och spela in pod (även om det känns lite ovant) och vi hoppas ni ska gilla det här avsnittet!   *lyssna på hela avsnittet så hajar du ironin i tjejkörning!

Avsnitt 34 - Svemesterspecialen

Vad hände egentligen när Elna körde ganska j-la fort faktiskt? Och vad hände med Strava? Och vad har vi för cykeldatorer och vad har vi dem till? Elna googlar sin Wahoo Elemnt och Helena pratar om sin Garmin Edge och sin Garmin Forerunner - om rutter, och puls och om att känna sig naken och om att vara skojig på Strava. Snacket om cykeldatorer blir till en fnissig harang om att vara petig med detaljer, intervaller med ”gnekande” sadel och ett långpass med gnisslig vevarm. Vi får reda på hur det gick med helhetsupplevelsen kring Helenas sadel, vad har Corona med det att göra egentligen? Och tränar vi mycket annat för att bli bra på cykel? Det blir snack om rehab, löpning och om att vilja känna sig genomstark.  Och vad i hela friden behöver man egentligen springa efter? Vi snackar cykelställ - vad har vi för cykelställ och varför? På taket, på kroken, i bagagen - hur kör vi våra hojar egentligen? Och varför är det så tråkigt att resa med cykel på taket, förutom ifall man passerar ett trevligt fik i Korsberga? Och hur många endurohojar får man in i skuffen om man leker cykeltretris? Och hur skrämmer man skiten ur en övningskörande dotter? Hörlurar och musikens vara eller inte vara i öronen är ofta ett hett diskussionsämne - kör vi med musik och isåfall, vad lyssnar vi på? Och på tal om det - hur går det med Helenas bakhjulsåkande? Och det här med Elnas yoga-streak, har det gett någon effekt på cyklingen. Fast än viktigare - skulle vi välja en skidåkare och en landsvägscyklist att köra XCE emot, vem skulle du välja? Taktiksnack kring hattiga fjädrar på det! Vi fick en fråga om gaffelvinkel och slaglängd och försöker reda ut hur vi tänker kring det. Och vidare reder vi ut en fråga om vad man ska tänka på när man har en kolfiberram. Vi hoppas att ni gillar den här frågepodden, tusen tack för att du som lyssnar både lyssnar och undrar saker på beställning - vi tycker så himla mycket om er!

Avsnitt 33 - Frågelådornas frågelåda

Trekvarts lunchpodd i hemmajobbartider - här kommer ääääntligen ett nytt avsnitt av Cykelpodd. Helena cyklar på bakhjulet ungefär varenda fikarast, Elna har varit på MTB Clinic med Emil Lindgren och trendspaningen är naturligtvis digital.  Varsågoda för ett nytt avsnitt av podden med en catch up på vad som hänt sedan sist. Inäst kör vi frågeavsnitt så peppra på med allt du vill veta!   P.S. Förlåt - vi glömde nämna våra nya Patreons. Ni ska få dubbelt så mycket kärlek i nästa avsnitt.     

Avsnitt 32 - Digitala spaningar cyklandes på bakhjulet

Välkommen till karantänpodden - vi passade på att podda när vi satt hemma och isolerade oss med förkylningar förra veckan.  Poddens stora nyhet är att du nu kan stötta din favoritpodd och bli Patreon. Vi hade massor av kul grejer på gång under vår och sommar men allt blev Covid-19-inställt och vi tappade inkomst - men du som gillar podden kan stötta oss ändå. In och stötta oss på Patreon - Helena har lovat att klippa ett blooper-avsnitt exklusivt för dem som supportar oss inom kort! Vi bubblar loss om allt från tävlinssäsong på Zwift och att det här är en period där vi alla får tänka om och lägga om planer. Det kanske blir en säsong med träningstävlingar och hemester, och det kan ju bli hur kul som helst? Glöm inte att det mellan poddarna finns massor av bra blogg och våra hemester och staycation-tips på www.helenaenqvist.se och www.elnadahlstrand.se   

Avsnitt 31 - Träningstävlingar, Zwift & hemester: Covid-19 och cykel

Helena har varit på sexmånaderskontroll och Elna är kär!  Vi firar trettio avsnitt med att snacka om bröst och broilerkillar i Zwift och svarar på lyssnarfrågor! Har vi vurpat framför någon tuff eller har någon av oss nyligen spelat in en mekfilm där det inte gick så bra? Och vem var det som ville ligga på Lida Loop? Och hur var det med klungans sämst rakade ben egentligen? Vi skickar ut en fråga till MTB-Vättern och anmäler oss som kommentatorer till era cykelevents framöver och vidare avhandlar vi mål och varför och följer upp hur diskussionerna med våra inre idioter går. Tusen tack för alla era grymma frågor, keep ’em coming! Vill du ha mer av oss mellan poddarna? Följ oss här:www.instagram.com/cykelpoddwww.instagram.com/helenaenqvistwww.instagram.com/elnadahlstrandwww.helenaenqvist.sewww.elnadahlstrand.se     

Avsnitt 30 - Har du vurpat framför någon tuff?

Två år på dagen sedan Helena klippte första avsnittet spelade vi in avsnitt 29, live från Bauergården Gästgiveri i Bunn och premiärlägret med Cykellycka Event & Upplevelse Vi passade på att podda efter en härlig tvårätters som rundade av första träningsdagen när Elna arrangerade läger och överaskade Helena med mer höjdmetrar än hon förväntat sig av Småland. Vi cyklade vinterdistans med inslag av backar som var så branta att Helena inte trodde att hon skulle tagit sig upp med bilen, vinterbadade instagramtrendigt med mössa och hade härliga dagar där benen blev alldeles perfekt trötta. Podden gästas av Jenny Eneroth och Ingrid Kjellström, två starka och coola cyklister med många spännande meriter på sitt CV. Jenny har nyligen kört Ablow Winter Challenge och berättar om att köra 30 mil i kyla. Ingrid som precis fått ett stipendie från Lenas minnesfond berättar om sina erfarenheter från tidigare etapplopp och preppandet inför 60 mil och 16 000 höjdmeter och Cape Eric i Sydafrika om några veckor. Vi snackar också lite Zwift, höjdmetrar och så experimenterar vi med tekniken. Det här är första gången vi spelar in en podd när vi är på samma plats och det är första gången vi livestreamar inspelningen - den som gillar vår facebooksida kan se podden där, tills batteriet tog slut i GoPron.

Avsnitt 29 - Live från Bauergården med Ingrid & Jenny

Zwift, trender, update & poddtips - nu är det dags för årets sista avsnitt av käraste podden och vi hoppas att ni gillar det här avsnittet för vi hade vansinnigt kul när vi gjorde det. Det är Zwift-säsong, eller ”alla andra swiftar utom jag-säsong” tycker Elna som lider extraordinärt mycket av digitalt utanförskap eftersom hon inte har en smart trainer men Helena som tävlar med Sweden Zwifters damer tröstar, peppar och förklarar hur det funkar. Vill du inte bli sugen på att börja zwifta ska du inte lyssna.  Vi snackar också lite barncyklar och Elna berättar om hur det kom sig att Google Translate kirrade Lovis första ambassadörskontrakt - heja SEO och heja bra grejer för barn. Därtill blir det läsarfrågor om graviditet och cykling och om tjugofyratimmarslopp och så snackar vi om en hel del annat. I samband med en liten trendspaning passar vi dessutom på att utfärda Cykelpodds eminenta flygdispens till fyra grymma etapploppscyklister: Ingrid Kjellström, Hanna Näslund, Henrik Öijer och Linda Tuvfesson. I näst vi spelar in är det tvåårsjubileum och det passar vi på att fira med att göra podd inför publik - alla som kommer på vinterträningsläger på Bauergården i januari får vara med och fira! Hurra och från oss till er: god jul och gott nytt år. Vi hoppas ni får många megacykliga lediga dagar - här är länkarna att hålla koll på mellan julskinka och nyårsskål: Vinterträningslägret på Bauergården (det finns platser kvar!) Helenas grymma Zwiftskola från 2017 hittar du här. Sweden Zwift Riders på facebook Avsnittet där vi snackar med Linda Tuvfesson och Henrik Öijer Cykelwebbenpoddens grymma avsnitt 55 med Mattias Reck Etapploppstipsen Huskvarna MTB Tour och Borlänge Tour Ingrid Kjellströms blogginlägg om peppen på Cape Epic och watt Tjugofyratimmarsloppet Lida24H Lovis unboxar sin supersöta balanscykel från Frog Bikes. Elna och Lovis kör distanspass på instagram Outsport i Solna hittar du här Cykelpodd med Elna & Helena på Instagram (FÖLJ och hjärta! Cykelpodd med Elna & Helena på facebook (GILLA!) Helena på Instagram Elna på Instagram    

Avsnitt 28 - Zwift-snack, trendspaning & flygdispens!

Dreams come true, chinsutmaning in the making (japp, vi spelade in detta innan Helena snubblade till sig en gipsad hand) och massa önskesnack om cykelbyxor, stilkoder och sadlar. Och om det enda botemedlet mot kris. Elna är tokigt glad över att få dela sin dröm om ny business in the making, men vill hellre prata om Helenas chins än sina egna och erkänner att hon måste knipa för att kunna fortsätta med vinterns chinsutmaning. Helena har övat med gummiband men instagram påpekade att hon gjorde fel, så kan det gå. Negativa chins verkar vara grejen - och vi kanske snackar orimligt mycket om det här men det är ju kul att utmana sig att bli bättre på något, eller hur? Hur går det för er, gör ni era chins? Vi har fått lyssnarfrågor om det här med hur cykelbyxorna fungerar och snackar ärligt loss om att man ska vara alldeles sprillans naken under cykelbyxan och hur konstigt det kändes första gången. Det blir dessutom tips om lager på lager när det kommer till vintercykelbyxor. Vidare blir det sadelsnack och vi kommer överens om att Helena måste ta tag i att prova ut en sadel som verkligen passar henne.  Det här är ett avsnitt med tips för dig som är ny, igenkänning för dig som är gammal i gamet och skratt åt snor och genomskinliga byxor.  Lyssningstips: Avsnitt 17 - En djupdykning i att klä sig för vintercykling https://cykelpodd.podbean.com/e/avsnitt-17-1542571345/ Avsnitt 6 - Cykelkultur och stilregler https://cykelpodd.podbean.com/e/avsnitt-6-cykelkultur-och-cykelregler/ Avsnitt 2 - Vintercykling https://cykelpodd.podbean.com/e/avsnitt-2-vintercykling/ Lästips: Helena har tidigare bloggat om att välja cykelbyxor och Elna har skrivit om sadelskav och den nakna sanningen.

Avsnitt 27 - Drömmar, kriser, chins och lyssnarfrågor om sadlar och cykelbyxor

Två bloggare - en cykelpodd. Vi brinner för att dela med oss av vår passion för cykelsporten, att inspirera till cykelglädje, skapa ett inkluderande klimat där både män och kvinnor känner sig välkomna, att snacka om allt från vintercykel med alla dess kläder och prylar till teknikträning och att våga börja cykla.

hubhopper

Cykelpodd med Elna och Helena

hubhopper