Fugimos aos clichés do corpo de verão e desmistificámos os mitos e verdades sobre o exercício físico. O "Deixe-se de Desculpas" chegou ao fim, mas não...

Crie uma rotina de exercício e não baixe os braços. Neste episódio deixamos algumas dicas para que não perca o foco mesmo em período de confinamento. ...

É a única solução para que os técnicos de exercício físico possam chegar aos alunos. Algumas dicas para tornar a experiência do treino à distância mai...

Ginásios fechados, o stress, ansiedade e depressão. Com o confinamento vem o sedentarismo. As dicas e os exercícios para fazer em casa longe do frio. ...

Basta uma hora sentado para potenciar problemas de circulação e até a diabetes. Uma caminhada, um passeio de bicicleta ou um treino de força ajudam a ...

Os estudos que comprovam que a prática regular de exercício físico traz benefícios no combate à Covid-19. Não há desculpas!  See omnystudio.com/listen...

Não há planos de treino universais, os planos têm de ser adaptados a cada um. Mas há um denominador comum: quanto mais consistente é o treino, menor a...

O exercício físico melhora o funcionamento do cérebro. Quer saber como? Saltar à corda é uma ótima opção. Ouça aqui todas as vantagens. See omnystudio...

O tema levanta muitas dúvidas. O contacto com o solo no treino descalço pode melhorar o estímulo e a mecânica do movimento. Já o treino calçado, pode ...

A pandemia fez disparar os níveis de stress e ansiedade. Os riscos de depressão subiram e um estudo avança que a probabilidade de desenvolver doenças ...