Sæsonens sidste afsnit står i julens tegn, og vi bevæger os gennem juletraumer og smækker sandheder på bordet. Vi snakker om at blive stresset over, man ikke selv er stresset, når mange andre er det, at man ikke behøver kunne holde sin familie ud i flere dage, om at få pizza juleaften og om at frabede sig gaver. 

Det kan du selv vær'

#EP16: 1, 2, 3, HYG!

I sæsonens næstsidste afsnit tager vi turen forbi vurderingshelvede og introducerer "værdivippen" ved at snakke ind i det der med at sammenligne sig med andre, hvor vi nogle gange kommer til at sætte andre op på en piedestal. Vi håber, det er hyggeligt og inspirerende <3 

#15: VURDERINGSHELVEDE

Titlen fortjener 100 procent CAPS LOCK, når vi i denne episode baner os vej igennem tykfobi, at være "en bitch", om det altid handler om andre, når de siger noget om en, og med dramatiske lydeffekter og vores skingre grin som altid bidrager til et snært af høreskade - alt sammen i selvværdets tjeneste, der denne gang handler om frygten for andres mening. Vi håber, det er inspirerende, og at vi har sået et lille frø på den sti, hvor vi bliver lidt bedre til at skelne, hvad der er "dit", "mit" og "andres". Go' fornøjelse derude <3 

#14: FRYGTEN FOR ANDRES MENING

Vi har dedikeret 13. afsnit til lytterdilemmaer! Vi har udvalgt fem af jeres dilemmaer, der handler om alt lige fra sex til kompensationsshopping til det at blive dumpet med grunden, at man "er sådan en, man nøjes med." Lyt med og tag, hvad du kan bruge. Vi håber, det er inspirerende og hyggeligt <3 

#13: DILEMMAER 

Vi er så mange, der gerne vil hjælpe hinanden - men hvordan gør man egentlig? Vi har samlet nogle af de udfordringer, I lyttere gerne vil hjælpe andre med, og vi leger traditionen tro "jeg har aldrig." Vi snakker om "gode råd", om der er en mening med alt, og diskuterer, om man egentlig også kan hjælpe for meget? <3 Vi har som altid sørget for en superakavet intro. <3

#12: Sådan kan du hjælpe andre

Lydfilen af Astrid Mellins onlineforedrag, der er optaget i lukket gruppe på Facebook. 

Sådan stopper du dit negative tankemønster

11. afsnit handler om offerrollen - og hvem gider egentlig være i den? Flere, end man umiddelbart skulle tro, og en hel del uden at vide det. Sæt dig godt til rette og lyt med: Menuen består denne gang af nye aha-oplevelser i dramatrekantens tegn, når vi snakker om rollerne offer, redder og krænker og samspillet af disse. (Det er i øvrigt Stephen Karpman, der er ophavsperson, men den fangede vi ikke lige under optagelsen). 

#11: Offer for rollen

Vi snakker om den indre kritiker; stemmen eller stemmerne, der konstant vil prøve at overbevise dig i dit hoved om, du ikke er god nok, at du er dum, pinlig eller at du ikke kan tillade dig bare at ligge der på sofaen og slappe af. Den skal vi nogle gange lytte til som et udviklingspotentiale, men nogle gange skal den have det vildeste flyvespark til en anden planet. 

#10: Hammeren i dit hoved

Måske kender du det med at løbe efter dem, der ikke vil have dig, og dem, der vil have dig, gider du ikke selv vise interesse? Velkommen i klubben!  (Og vidste du, det faktisk kan handle om din barndom?) I dette afsnit reclaimer vi det at have "daddy issues" og snakker om, hvordan svigt i barndommen kan påvirke relationer - især parforhold - i det voksne liv.   Vi giver som altid redskaber til, hvad du selv kan gøre. PS Astrid er blevet smittet af citat-syge og kickstarter episoden med et lækkert et af slagsen. Musik: Crossboi Beats

#9: DADDY (and mommy) ISSUES

Vi er to selvværds- og samtalenørder, der har gjort ordene "hvad", "hvordan" og "hvorfor" til vores fornemmeste opgave at forsøge besvaret: Hvad gør jeg, når jeg føler mig udenfor, hvordan kan jeg få bedre selvværd, og hvorfor kan jeg ikke bare være glad og tænke positivt? Alt det og meget mere giver vi konkrete redskaber til, som du kan bruge i din hverdag. Værter: Astrid Mellin og Rikke Stokland. Musik: Crossboi Beats