Práctica de Yoga Nidra
El Yoga Nidra, también conocido como la práctica del sueño consciente, consiste en una serie de prácticas mentales que nos llevarán a un estado muy pr...
ECOS DEL SER
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Un espacio para reflexionar sobre quienes somos, qué es un ser un ser humano y el despertar de la consciencia; donde se ofrecen estrategias y técnicas sencillas y prácticas para trascender nuestras creencias y limitaciones personales y, por lo tanto, aumentar nuestro bienestar.
Acoger tus emociones con atención plena y amorosa
¿Cuántas veces nos resistimos a lo que ya estamos experimentando, porque nos resulta desagradable o doloroso? En este audio vamos a abrirle espacio a ...
Presencia Arraigada de la Consciencia y Coherencia Cardíaca
En esta práctica conectarás con los pies para arraigarte, con el sonido para sentirte atenta-o y con tu corazón para sentirte presente. A partir de es...
Pausa Básica
Una pausa básica es un momento de atención plena y amorosa en medio de cualquier actividad cotidiana. Un instante para salir de la rumeación mental y ...
Exploración corpórea
En este audio encuentras una práctica de exploración corpórea, que seguramente te ayudará a llevar tu atención amable y consciente a tu cuerpo, a entr...
Práctica básica de mindfulness
Esta es una práctica sencilla, de 12 minutos, que te sirve para introducirte en el mindfulness de manera continuada.