Helmikuu on usein se ratkaisevin kuukausi uuden vuoden lupausten toteuttamisen kannalta. Tässä kohtaa todella testataan lupausten elinkelpoisuus. On k...

Tässä podcastissa pohditaan, kuinka teet hyvinvointitavoitteestasi oikeasti innostavan ja motivoivan. Usein teemme itsellemme sellaisia tavoitteita, j...

Leenan ruokaremonttiprojekti jatkuu: Mikä on liikunnan merkitys ruokaremontissa? Onko siitä enemmän haittaa kuin apua?  Miten liikunnasta voisi olla a...

Leena aloittaa oman kesäkuntoon -projektinsa. Leenan vinkit onnistuneen painonhallintaprojektin aloitukseen: miten pääset alkuun, mitä tukea tarvitset...