Die Art wie wir normalerweise atmen grenzt an Hyperventilieren: Wir atmen zu schnell und zu flach - weil wir gestresst sind und durch den Tag hetzen. ...
Entspannt und gesund durch bewusste Nasenatmung
Die Art wie wir normalerweise atmen grenzt an Hyperventilieren: Wir atmen zu schnell und zu flach - weil wir gestresst sind und durch den Tag hetzen. ...
Fastenzeit-Special Eins: Verzichte darauf, dich selber auszubeuten
In der Fastenzeit geht es um Verzicht: Auf Fleisch, Alkohol, Süßes, digitale Medien oder was auch immer. Das Fasten soll dabei helfen, sich wieder auf...
Entspannte und gesunde Augen trotz Bildschirmarbeit
Kleine und einfache Übungen, um die müden und überanstrengten Augen von der Arbeit am Computer und dem Starren aufs Smartpohne zu entspannen und die S...
Besser schlafen mit der heilsamen Schildkröte
Wenn nach stressigen Tagen das Einschlafen und Durchschlafen Probleme macht, dann bringt die heilsame Schildkröte Dich runter. Mit Streicheleinheiten.
Tiefenentspannung mit Yoga Nidra
Eine wunderbare Meditationsübung für alle, die noch nicht so geübt sind im Meditieren.Yoga Nidra gibt dem Gehirn was zu tun - und trotzdem bist Du ans...
Sich runterkuehlen bei Hitze
Wenn es wieder richtig heiß ist, kannst Du diese kleine und einfache Übung machen, um Deinen Körper und Deinen Geist runterzukühlen.
Entspannung und Mobilisation beim Autofahren
Statt fluchen und Smartphone checken: Mach das Autofahren zu einer entspannenden und wohltuenden Auszeit für Dich.
Entspanne Schultern, Nacken und Kopf im Büro
Wenn es auf der Arbeit im Nacken zieht und im Kopf drückt, dann macht die Arbeit macht keinen Spaß mehr. In diesem Feelgood-Quickie zeigen wir Dir ein...
Teaser Feelgood Quickie - Deine Auszeit Im Alltag
Job, Kinder, Hobby, Freunde, Ehrenamt... Und dann auch noch 2 Stunden zur Entspannung ins Yoga-Studio? In diesem Podcast laden wir Dich ein, Dir 5 bis...