Ffit Cymru - Soffa i 5K

Ffit Cymru - Soffa i 5K

Cwmni Da

Share Podcast:
Cynllun Soffa i 5km Rae Carpenter ar gyfer FFITCymru Mae cynllun cardio Rae yn rhaglen i’ch cael chi o’r soffa i redeg 5km mewn cyfnod o 6 wythnos. Mae’r cynllun yn cynnwys cerdded a jogian/rhedeg mewn ysbeidiau (intervals). Maen nhw'n ysbeidiau cynyddol – i chi allu canolbwyntio ar yr amser yr ydych chi’n gallu jogian/rhedeg, yn hytrach na'r pellter. Wrth i chi gynyddu ar eich cyflymdra yn ystod yr amser jogian/rhedeg fe fyddwch yn naturiol yn g...
Read More
Cynllun Soffa i 5km Rae Carpenter ar gyfer FFITCymru Mae cynllun cardio Rae yn rhaglen i’ch cael chi o’r soffa i redeg 5km mewn cyfnod o 6 wythnos. Mae’r cynllun yn cynnwys cerdded a jogian/rhedeg mewn ysbeidiau (intervals). Maen nhw'n ysbeidiau cynyddol – i chi allu canolbwyntio ar yr amser yr ydych chi’n gallu jogian/rhedeg, yn hytrach na'r pellter. Wrth i chi gynyddu ar eich cyflymdra yn ystod yr amser jogian/rhedeg fe fyddwch yn naturiol yn g...
Read More
Episodes (21)
Newest to Oldest
Sort Episodes:

Soffa i 5K : Wythnos 7, R...

11 May 2019 | 01 hr 11 secs

Soffa i 5K : Wythnos...

11 May 2019 | 01 hr 11 secs

Soffa i 5K : Wythnos 7, R...

11 May 2019 | 01 hr 02 mins 02 secs

Soffa i 5K : Wythnos...

11 May 2019 | 01 hr 02 mins 02 secs

Soffa i 5K : Wythnos 7, R...

11 May 2019 | 01 hr 10 secs

Soffa i 5K : Wythnos...

11 May 2019 | 01 hr 10 secs

Soffa i 5K : Wythnos 6, R...

04 May 2019 | 01 hr 02 mins 05 secs

Soffa i 5K : Wythnos...

04 May 2019 | 01 hr 02 mins 05 secs

Soffa i 5K : Wythnos 6, R...

04 May 2019 | 39 mins 53 secs

Soffa i 5K : Wythnos...

04 May 2019 | 39 mins 53 secs

Soffa i 5K : Wythnos 6, R...

04 May 2019 | 34 mins 46 secs

Soffa i 5K : Wythnos...

04 May 2019 | 34 mins 46 secs

Soffa i 5K : Wythnos 5, R...

26 Apr 2019 | 32 mins 03 secs

Soffa i 5K : Wythnos...

26 Apr 2019 | 32 mins 03 secs

Soffa i 5K : Wythnos 5, R...

26 Apr 2019 | 35 mins 04 secs

Soffa i 5K : Wythnos...

26 Apr 2019 | 35 mins 04 secs

Soffa i 5K : Wythnos 5, R...

26 Apr 2019 | 31 mins 52 secs

Soffa i 5K : Wythnos...

26 Apr 2019 | 31 mins 52 secs

Soffa i 5K : Wythnos 4, R...

18 Apr 2019 | 31 mins 12 secs

Soffa i 5K : Wythnos...

18 Apr 2019 | 31 mins 12 secs

Soffa i 5K : Wythnos 4, R...

18 Apr 2019 | 32 mins 03 secs

Soffa i 5K : Wythnos...

18 Apr 2019 | 32 mins 03 secs

Soffa i 5K : Wythnos 4, R...

18 Apr 2019 | 32 mins 03 secs

Soffa i 5K : Wythnos...

18 Apr 2019 | 32 mins 03 secs

Soffa i 5K : Wythnos 3, R...

15 Apr 2019 | 32 mins 06 secs

Soffa i 5K : Wythnos...

15 Apr 2019 | 32 mins 06 secs

Soffa i 5K : Wythnos 3, R...

15 Apr 2019 | 32 mins 42 secs

Soffa i 5K : Wythnos...

15 Apr 2019 | 32 mins 42 secs

Soffa i 5K : Wythnos 3, R...

15 Apr 2019 | 28 mins 59 secs

Soffa i 5K : Wythnos...

15 Apr 2019 | 28 mins 59 secs