In der heutigen Podcast Episode hatte ich die liebe Laura Merten zu Gast - sie ist studierte Ökotrophologin und möchte bei all den Mythen, die es rund um das Thema Ernährung gibt, aufräumen. Wir haben uns in der heutigen Podcast Episode über die Themen Diäten sowie speziell über Stoffwechsel- und Detoxkuren unterhalten. Welche ist die beste Diät? Was passiert überhaupt mit unserem Körper während einer Diät? Gibt es einen eingeschlafenen Stoffwechsel? Und wie sinnvoll sind Stoffwechselkuren, Detox Kuren und Saftkuren? Vielen Dank für's Zuhören! :) Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung da, wenn dir mein Podcast gefällt. Hier findest du Laura Merten: Instagram: https://www.instagram.com/sattesache/ Ihre Website: https://sattesache.de/ Laura's Empfehlungen für Informationsportale: https://sattesache.de/tipps/ Du möchtest noch mehr zum Thema Stoffwechsel, Saftkuren & Diät hören? Hör doch gerne mal in den Podcast von Satte Sache rein: https://podcasts.apple.com/de/podcast/satte-sache-ernährungsmedizin-wissenschaft/id1439311547?mt=2 „Stoffwechselkur – Das musst du wissen!“ vom 15.11.2018 „Ist Saftfasten gesund? Was bringen Saftkuren wirklich?“ vom 28.10.2018 Hier findest du mich: https://www.instagram.com/fit__laura/ Mein Blog: http://www.fitlaura.de/ Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ/ kontakt@fitlaura.de

Fit mit Laura

Die beste Diät, Stoffwechselkuren, Gewichtsstagnation und Detox | Mit Ernährungswissenschaftlerin Laura Merten

In der heutigen Podcast Episode hatte ich die liebe Caro zu Gast! Caro ist Ergotherapeutin, Personal Trainerin und seit Dezember 2019 approbierte Ärztin. In unserer Podcast Episode haben wir darüber gesprochen wie das Medizin Studium abläuft. Sind die Inhalte sinnvoll gewählt? Wie lange dauert das Studium? Hat man noch Freizeit? Wie sieht der Tag als Medizin-Student aus? Außerdem haben wir darüber gesprochen wie Ärzte heutzutage angesehen werden, mit welchen Vorwürfen und Problemstellungen sie zu kämpfen haben. Und welche Rolle Heilpraktiker einnehmen und wie sie von den Ärzten angesehen werden. Die Folge ist unglaublich interessant und lehrreich geworden - es lohnt sich also reinzuhören! Viel Spaß damit, eure Laura 

Die Pille als Allheilmittel? Heilpraktiker vs. Ärzte? Wie sinnvoll ist das Medizinstudium?

Hormonelle Veränderungen durch Sport treten sowohl bei Frauen als auch bei Männern auf und bedeuten erstmal nichts Schlechtes. Ab einem gewissen Grad jedoch kann sich das Training negativ auf unser Hormonsystem auswirken - insbesondere dann, wenn nicht auf ausreichende Kalorienzufuhr und Regeneration geachtet wird. Bei uns Frauen kann dies zu Zyklustörungen oder gar dem Ausbleiben der Periode führen. So war es bei mir! Ich habe für insgesamt 4 Monate eine Sportpause gemacht und so meine Periode wiederbekommen. Doch ist das zwingend notwendig? Muss jede Frau eine Sportpause machen, wenn sie von Periodenverlust betroffen ist? Über diese Frage sowie meine Erfahrungen mit der Sportpause, wie ich es geschafft habe und wie es mir damit ging, spreche ich in dieser Podcast Episode. Ich würde mich riesig über eine Bewertung von dir für meinen Podcast bei Apple iTunes freuen - damit würdest du mich total unterstützen! Mein Instagram: @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/

Ist eine SPORTPAUSE zwingend notwendig bei PERIODENVERLUST?

Nachdem ich zwei Jahre lang unter hypothalamischer Amenorrhoe litt, entschloss ich mich im September 2019 für eine Sportpause. Gleichzeitig erhöhte ich meine Kalorien, ich nahm zu, verlor meine Definition und machte insgesamt für 4 Monate eine Sportpause. Es lohnte sich - ich bekam nicht nur meine Periode wieder, sondern fand auch was Stress, Sport und Ernährung betrifft meine BALANCE. Doch in den letzten Monaten war meine Periode wieder unregelmäßig, blieb teilweise aus. Über meine Gründe, Zusammenhänge und meine Erfahrungen spreche ich ausführlich in dieser Podcast Episode. Wenn dir mein Podcast gefällt und du mich unterstützen möchtest, hinterlasse mir sehr gerne eine Bewertung bei Apple iTunes. Du findest mich, Laura, auf Instagram unter: @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/ Mein YouTube Kanal: Fit Laura Mein Buch: Mein Buch: http://www.fitlaura.de/shop/

Zu viel Stress? Habe ich meine Periode wieder verloren? Was mache ich falsch? || Update & Realtalk

Ruiniert die Pille den Stoffwechsel? Welche folgen können ein zu geringer Körperfettanteil, das Absetzen der Pille, Diäten und Wettkämpfe auf unseren Körper, auf unsere Gesundheit haben? Es ist so wichtig, sorgsam mit dem eigenen Körper umzugehen und eine Balance zu finden. Wir müssen nicht immer funktionieren! Über diese Themen und viele weitere spannende wie z.B. auch das Thema Zunehmen, habe ich in der heutigen Podcast Episode mit der lieben Mareike Spaleck gesprochen. Mareike auf Instagram: @mareikespaleck Ihr Podcast: "Mehr als Fitness" Website: www.mareike-spaleck.de Du findest mich, Laura, auf Instagram unter: @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/

Über Schilddrüsenprobleme und Periodenverlust, Balance, Gewichtszunahme, Stress und Influencer | mit Mareike Spaleck

URLAUB - die einzige Zeit im Jahr, in der man einfach mal faul sein kann und das Essen genießen kann. Siehst du das so? Wie ich das sehe, wie ich mich im Urlaub ernähre, mit einer Gewichtszunahme umgehe - mehr dazu erfährst du in meiner neuen Podcast Episode. Ich spreche darüber, wie man Ernährung und Sport im Urlaub vereinbaren kann und vor allem spreche ich darüber, wie ich mit der Angst vor einer Zunahme umgehe und gebe euch ein paar Tipps. Denn viele würden gerne einfach mal die Zeit genießen, loslassen - doch stehen sich selbst im Weg. Da die Angst vor einer körperlichen Veränderung zu groß ist. Für mehr kostenlosen Content sowie viele leckere Rezepte & Trainingstipps folge mir gerne auch auf Instagram: @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/ Mein Buch "Back to Balance": http://www.fitlaura.de/shop/

LOSLASSEN KÖNNEN - warum ist es manchmal so schwer? | Angst vor dem Zunehmen im Urlaub

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich über das Thema "gesunde" bzw. "ungesunde" Ernährung. Was genau bedeutet das eigentlich? Was ist GESUND? Und welche der vielen verschiedenen Ernährungsformen und Diäten ist wohl die BESTE? Macht es wirklich Sinn auf Kohlenhydrate zu verzichten? Und sind Süßstoffe eigentlich besser als Zucker? Sind sie "gesund"? Wenn euch mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn ihr mich unterstützen möchtet indem ihr ihn auf Spotify abonniert und mir bei Apple Podcasts eine Bewertung hinterlasst. Für mehr kostenlosen Content sowie viele leckere Rezepte & Trainingstipps folge mir gerne auch auf Instagram: @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

Was ist schon "GESUND"? | Über Zwänge, Ernährungsformen, Süßstoffe und Heißhunger

In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit der lieben Sina über das Thema FRAUENGESUNDHEIT. "Der Körper reagiert immer so lange weiter, bis wir für uns die Lösung gefunden haben." -Was ist eigentlich "Frauengesundheit"? -Wie können wir unseren Körper ganzheitlich unterstützen? -Der Einfluss der Pille auf unseren Körper -Verhütung -Hautunreinheiten: Ursachen und Lösungen -Stress und die Auswirkung auf unsere Gesundheit (Darmgesundheit und mehr) Hier findest du Sina: Sina's Website: https://sinaoberle.de/ Sina bei Instagram: https://www.instagram.com/sina.felica/?hl=de Sina's Podcast: https://sinaoberle.de/podcast-frauensache/ Hier findest du mich: auf Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/ meine Website: http://www.fitlaura.de/ mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

FRAUENGESUNDHEIT | Unreine Haut, Pille, Hormone und mehr | Mit Sina Oberle

Wie kann man sich vorbereiten, wenn man einen Kinderwunsch hat? Wie kann man den Körper unterstützen? Welche Ernährung ist die Richtige bei einem Kinderwunsch? Welche Supplements sollte man nehmen? Wie wirkt sich Cardiotraining auf einen Kinderwunsch aus? Wie weit im Voraus sollte man die Pille absetzen? Bis zu welchem Alter ist eine gesunde Schwangerschaft möglich? Kann man trotz jahrelanger hypothalamischer Amenorrhoe und/oder einer Essstörung ein Kind bekommen? In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit der lieben Lisa (IG: @lisa.yoga.more) über das Thema KINDERWUNSCH. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören! Wenn du Unterstützung möchtest, melde dich gerne bei Lisa oder mir. Lisa's Website: https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/ Mein Buch zum Thema Periodenverlust, Sportzwang, Essverhalten und mehr: http://www.fitlaura.de/shop/ Mein Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/

KINDERWUNSCH | Ist es möglich nach jahrelanger Amenorrhoe Kinder zu bekommen? | Mit Lisa

In der heutigen Podcast-Episode hatte ich die liebe Kim (Instagram: @justkimbrly) zu Gast. Wir haben über die Themen Selbstannahme, ständiges Vergleichen, den Umgang mit "Problemzonen", ihren Weg aus der Essstörung, die Vor- und Nachteile von Social Media, Heißhunger, Fressattacken und viele weitere spannende Themen gesprochen.

"Es ist nur mein Körper" | Sebstannahme, Vergleiche, Social Media, Heißhunger / Mit Kim

Pickel sind eine der häufigsten Befürchtungen von Frauen, nach dem Absetzen der Pille. Der Körper befindet sich nach dem Absetzen in einem Ungleichgewicht und braucht etwas Zeit, um sich wieder einzupendeln. In dieser Podcastfolge erzähle ich euch von meinen Erfahrungen mit der Pille sowie meiner Zeit nach dem Absetzen. Außerdem gebe ich euch ein paar Tipps, wie ihr den Körper gut unterstützen könnt, wenn ihr euch entschlossen habt die Pille abzusetzen.

Pille absetzen - meine Erfahrungen & TIPPS wie du deinen Körper unterstützen kannst

In der heutigen Podcast-Episode habe ich die liebe Lisa (IG:@lisa.yoga.more) zu Gast. Lisa hat Psychologie und Medizin studiert, hatte viele Jahre eine Essstörung und litt an hypothalamischer Amenorrhoe. Wir haben eure Fragen zum Thema Hormonungleichgewicht / Pille / Periodenverlust / Hormonersatztherapie und vieles mehr beantwortet. Mein Buch:http://www.fitlaura.de/shop/ Wenn du unsere Unterstützung möchtest, melde dich gerne bei Lisa oder mir. Lisa's Website: https://www.essstoerungen-periode-kiwu.de/ Meine Mail Adresse: coaching@fitlaura.de

Q&A | Periodenverlust, Hormonersatztherapie, Pille, den richtigen Arzt finden, Hormonungleichgewicht // mit Lisa

In der heutigen Podcast Episode spreche ich mit Julia Schultz über das Thema PCOS. Julia ist Hormon Coach und ist selbst von PCOS betroffen. Wir sprechen darüber wie PCOS entstehen kann, welche Ursachen es geben kann, welche verschiedenen Typen es gibt und schließlich auch über mögliche Lösungen. Hier findest du Julia: auf Instagram: https://www.instagram.com/juliaschultz.coaching/ ihre Website: https://www.juliaschultz.net/ ihr Buch: https://www.juliaschultz.net/angebot/ ihr Podcast: https://www.juliaschultz.net/podcast/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/

PCOS - Symptome, Ursachen und Behandlung | mit Julia Schultz

Mit Jackie Freitag (IG: @jackie_freitag) spreche ich über das Thema Selbstliebe und ihre Transformation vom Fitnesswahn hin zur Annahme des eigenen Körpers, intuitivem Essen und frei von Selbstzweifeln. Hier findest du Jackie: Instagram: https://www.instagram.com/jackie_freitag/ Website: https://jackie-freitag.de/soulfood/ Podcast: https://jackie-freitag.de/podcast/ Meine Website: http://www.fitlaura.de/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/

Selbstliebe, Perfektionismus, Fitnesswahn, Meditation und intuitive Ernährung | mit Jackie Freitag

Ist Zucker böse? Macht uns Zucker und Fruktose dick? Macht uns Weizen krank? Sollten wir alle Gluten vermeiden? Was ist mit dem Kokosöl? Und verweiblicht Soja die Männer und verursacht Krebs? Es gibt eine Vielzahl an Informationen über das Thema Ernährung, doch genauso kursieren auch unzählige Mythen rund um dieses Thema. Mit Niko Rittenau, einem studierten Ernährungsberater mit dem Fokus auf pflanzlicher Ernährung, der mit der aktuellen wissenschaftlichen Datenlage arbeitet, decke ich ein paar dieser Mythen in der heutigen Podcast-Episode auf. Hier findest du Niko: Website: https://www.nikorittenau.com/ Instagram: https://www.instagram.com/niko_rittenau/ YouTube: https://www.youtube.com/user/NPRittenau Meine Website: http://www.fitlaura.de/ Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/

Mit Niko Rittenau: Macht uns Zucker krank? Sollten wir Gluten meiden? Ist Soja ungesund?

Herzlich Willkommen zu meinem Podcast "Fit mit Laura". Dieser Podcast dreht sich rund um die Themen Ernährung, Fitness und Gesundheit. Ich bin Laura, Ernährungsberaterin und zu meiner großen Leidenschaft zählt eine gesunde Ernährung und der Sport. Ich möchte über die Mythen der Fitnesswelt und die Diskussionen bzgl. dem Thema Ernährung aufklären, Themen wie Periodenverlust und Stress aufgreifen und vieles mehr. Außerdem bin ich natürlich jederzeit offen für Themenvorschläge von eurer Seite. Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung und Fitness, Trainingsvideos sowie kostenlose gesunde Rezepte folgt mir gerne auf Instagram. @fit__laura. https://www.instagram.com/fit__laura/

hubhopper

Fit mit Laura

hubhopper