FITSIDE #7 FABRIQUER SA BOISSON DE L'EFFORT
En quoi est-ce important de boire une boisson adaptée pendant un effort physique ? On sait que la problématique majeur lors de l'effort c'est que le c...
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Retrouvez FITSIDE, le podcast qui traite de nutrition, de sport et de santé. Je suis Mat East, diététicien nutritionniste du sport et formateur en nutrition sportive et c'est avec plaisir que je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode !
FITSIDE #6 POURQUOI ET COMMENT LE MUSCLE GROSSIT-IL ?
Pourquoi est-ce si difficile pour le corps de construire du muscle au quotidien ? Pourquoi est-ce qu'il ne le fait pas chaque jour de notre vie, penda...
FITSIDE #5 HYDRATATION
L'épisode d'aujourd'hui va traiter d'un sujet essentiel chez les individus sédentaires comme chez les sportif. On va parler d'hydratation et bien évid...
FITSIDE #4 LES GLUCIDES ET LES FIBRES
Aujourd'hui épisode un peu plus long que d'habitude sur les glucides et par extension sur les fibres puisqu'il s'agit de la même famille de macro-nutr...
FITSIDE #3 : LES LIPIDES
Aujourd'hui on va parler des lipides, que la grande majorité des gens appellent en fait "les graisses" ou les "acides gras". De base ces graisses sont...
FITSIDE #2 : LES PROTEINES
Aujourd'hui on va s'attarder un peu plus en détail sur les protéines, cheval de bataille incontestable et incontesté de la construction musculaire. Al...
FITSIDE #1 : LA BALANCE CALORIQUE
Bonjour et Bienvenue pour ce premier épisode de FITSIDE, première capsule de cette série qui va être consacrée aux bases de la nutrition. Dans le cas ...