So hältst du beim Abnehmen durch - Mitschnitt aus meinem Insta LIVE
Wie halte ich Abnehmen durch? Wie bleibe ich dran ? Was ist wichtig dabei? Durchhalten beim Abnehmen- so lautete vergangene Woche das Thema meines ers...
Food Geflüster
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Food Geflüster - dein Podcast rund ums Wunschgewicht, gesunde Ernährung und mentale Stärke Ich bin Tanja und zeige dir, wie du deinen Alltag ernährungsbewusst, energiegeladen und positiv denkend meisterst, denn, dein Körper ist ein Geschenk und er hat es verdient, dass du ihn gut behandelst.
Intervallfasten
Intervallfasten! Was ist das genau? Was darf ich dabei? Was nicht? Hilft es beim abnehmen? Muss ich hungern? Ich selbst praktiziere es schon einige Mo...
Abnehmen beginnt im Kopf
Mindset? Ziele? Der Glaube an dich selbst? Was heißt das? Unser Mindset spielt beim Abnehmen die größte Rolle-das merke ich immer wieder bei meinen Kl...
Wir müssen Fett verbrennen- schmeiss den Grill an!
Macht Grillen eigentlich dick? Ganz klar, Nein! Grillen gehört zu den fettarmen Garmethoden. Mit fettarmem Fleisch und gesunden Beilagen passt Grillen...
"Ich geb meiner Ernährung nicht mehr so viel Gewicht!" Interview mit Nora Schlegermann
Eine absolute Premiere im Food Geflüster Podcast. Ich habe ein tolles, inspirierendes Interview mit einer meiner Teilnehmerinnen aufgezeichnet. Nora h...
Lebensmittel im Frühling-genießen ohne Reue
Home Office, Kurzarbeit, keine Kinderbetreuung - unser Alltag hat sich plötzlich komplett verändert-und dadurch oft auch unser Essverhalten. Das belas...
Stärke dein Immunsystem!
In der heutigen Folge dreht sich alles um die ungewöhnliche Situatiion, die wir durch das Covid 19 Virus gerade haben. Wir dürfen nicht oder nur noch ...
Q&A-du fragst, ich antworte
Diese Folge ist zum ersten Mal bei Food Geflüster eine Q&A Folge. Ich beantworte deine Fragen rund ums Abnehmen und Wunschgewicht. Cheat days,- sinnvo...
Tschüss Heißhunger!
Schokolade! Jetzt! Sofort! Und danach ein paar Kekse, Chips und was wir sonst noch in die Finger kriegen. Solche unkontrollierte Attacken kennen wahrs...
Auswärts essen- so wird's easy!
Während der Abnahme auswärts essen, das Kalorien Budget im Blick haben bzw. weiter darauf achten, wenn du in der Abnehm Phase bist und dich dennoch gu...