I denne episoden får du en innføring i ACT - Acceptance and Commitment Therapy. Dette er en veiledningsmetode som blir stadig mer i vinden, og som med...

I dagens episode skal det handle om meditasjon. For to år siden skrev jeg en artikkel til boka "Når vi er stille - erfaringer med meditasjon" (Portal ...

Dette er latin og betyr "hellig bekymringsløshet". I denne oppmerksomhetsøvelsen har jeg prøvd å legge til rette for at du kan gå inn i søvnen på en g...

I perioden 2006-2014 jobbet jeg som havpadler på heltid, og fikk mange timer i kajakken. I mellom 3 og 4 knop ble det unnfanget mange tanker, og etter...

I denne "episoden" finner du en kroppsskanning jeg spilte inn i 2017. Kroppsskanning er den mest brukte øvelsen i mindfulness/oppmerksomhetstrening (O...

I denne episoden ser jeg nærmere på biofilihypotesen, og tar utgangspunkt i den nye Ringveien som nå raserer deler av Vågsbygdmarka. Her blir det høri...

I denne episoden deler jeg litt fra min trosreise, og den er i sannhet ikke spesielt enkel eller rettlinjet. Jeg er fremdeles underveis i dette landsk...

Året er 1982, og Tomohide Akiyama i skogforvaltningen i Japan fant om begrepet shinrin-yoku (skogsbad). I de nesten 40 årene som har gått har det blit...

For noen uker siden var jeg gjest i podcasten til Michael de Vibe. Han er en av Norges mest kjente lærere i mindfulness, og driver podcasten Nærvær.no...

Jeg er opptatt av oppmerksomt nærvær/Mindfulness, og her er en prøvesmak. Det er en slags utvidet kroppsskanning som skal hjelpe deg med å ta bolig i ...