„Sich zu entwickeln bedeutet zu werden, wer man ist.“ -Let authenticity make the noise- In dieser Episode spreche ich mit Chris Durden, Coach für innere Transformation und Persönlichkeitsentwicklung. Mit einem Fokus auf Authentizität und dem Ansatz von Innen nach Außen zu leben teilt Chris auf seinem YouTube Channel Wissen und Methoden zu innerer Zufriedenheit, innerer Freiheit, gesundem Selbstwertgefühl, Motivation, Spiritualität. **In diesem Interview erfährst du:** - Was es bedeutet wirklich authentisch zu sein - Was Schattenarbeit ist und wie du alle deine Facetten kennenlernen und in dir integrieren kannst - Wie du innere Freiheit erlangen kannst - u.v.m. __________________________________ Alle Shownotes findest du unter Podcast auf: sinjasglueck.com Let's connect: @sinjasglueck auf Instagram & Facebook

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Was es bedeutet wirklich authentisch zu sein - Interview mit Chris Durden

In dieser Episode teile ich mit dir ein paar Tipps und Tricks rund um das Thema Morgenroutine. - Kleine Schritte, große Priorität = großer Effekt - Wie kann eine Morgenroutine aussehen? - Welche Morgenroutine passt zu dir? - Was ist das Geheimnis einer guten Morgenroutine? ______ Alle Show Notes findest du unter Podcast auf sinjasglueck.com ______ Let's connect: Instagram @sinjasglueck / Facebook Community Inside Yourself

Wie Du eine Morgenroutine entwickeln kannst, die zu Dir passt

In dieser Episode erfährst du etwas mehr über mich und meinen Hintergrund. - Was holistische Gesundheit bedeutet und beinhaltet - Wie du dein eigner 360 Health Designer werden kannst - Wie dieser Podcast dich dabei unterstützen kann - Welche Rolle dein Mindset spielt - Welche Missverständnisse bestehen - Wie wir gemeinsam wachsen können ______ Alle Show Notes findest du unter Podcast auf sinjasglueck.com ______ Let's connect: Instagram @sinjasglueck / Facebook Community Inside Yourself

Update - Hinter den Kulissen von Inside Yourself: Was ist holistische Gesundheit und warum ist sie wichtig für Dich?

Oft realisieren wir gar nicht, wie sehr nicht zu verzeihen und anzuhaften an unserem "Recht haben wollen" uns in einem inneren Gefängnis eingeschlossen halten. In dem wir eingesperrt sind und nicht unser bestes, vollstes, schönstes Leben leben können. Dabei liegt der Schlüssel zu den Gittern, in unsere Befreiung und Freiheit, in der Vergebung, die nur von uns selbst kommen kann. ______ Alle Show Notes und Buch-Empfehlungen findest du unter Podcast auf sinjasglueck.com ______ Let's connect: Instagram @sinjasglueck / Facebook Community Inside Yourself

Wie Du lernen kannst zu vergeben, um gestärkt aus Verletzungen hervorzugehen

Heute geht es um die große Frage zum Lebenssinn. Welche Mythen gilt es dabei zunächst zu entmystifizieren? Wir schauen uns gemeinsam einmal Schritt für Schritt an, was mit dem Lebenssinn eigentlich gemeint ist und wie er dein Leben bereichern kann. Dazu gibt es auch spannende Studien, die u.a. belegen, dass: - Menschen die ihren Lebenszweck kennen, nicht nur länger, erfüllter und mit mehr Bedeutung leben - sondern, dass keinen Sinn zu haben, ein häufiger Grund für Stress, Angst oder sogar Depressionen sein kann - Ohne Sinn finden wir uns wiederholt in Situationen wieder in denen wir feststecken, verwirrt oder verunsichert sind, nicht wissend wie und wo es weitergehen soll… - Ohne Sinn fühlt sich Ablehnung wie das Ende an - Wenn wir hingegen einen Sinn für uns klar haben, dann sehen wir Ablehnung oder Widerstand wie eine Kurskorrektur, das heißt unsere Wahrnehmung verändert sich ______ Let's connect: Instagram @sinjasglueck / Facebook Community Inside Yourself ______ Alle Show Notes findest du unter Podcast auf sinjasglueck.com

Es ist nie zu spät der Mensch zu werden, der Du sein kannst

Es besteht ein Unterschied zwischen Gewohnheiten und der aktiven Wahl. Du kannst jederzeit aktiv wählen anders zu handeln und somit auch andere Gewohnheiten in deinem Alltag zu etablieren, wenn du das möchtest. Trotz allem Wissen dieser Welt, über eine gesunde Lebensweise, sind Gewohnheiten nur schwer zu verändern. In dieser Episode möchte ich mit dir über deine Impulse und Gewohnheiten sprechen. Die dahinter liegende Frage ist: Warum tust du was du tust? ______ Let's connect: Instagram @sinjasglueck / Facebook Community Inside Yourself ______ Alle Show Notes findest du unter Podcast auf sinjasglueck.com

Die 3 Phasen der Gewohnheiten und wie Du sie verändern kannst, wenn sie Dir nicht mehr gut tun

Im zweiten Teil unseres Interviews teilt Martin Auerswald spannende Einsichten in die Welt der Heilpilze und ihre Wirkweisen. Martin ist Gründer von schnelleinfachgesund.de, ein Gesundheitsmagazin für schnelle und einfache Gesundheitstipps. Zudem teilt er sein Wissen u.a. als Chefredakteur auf dem Autoimmunportal. **Du erfährst:** - Welche Pilze nachgewiesen medizinische heilsame Wirksamkeit haben - Wann und wo sie ergänzend zur Schulmedizin eingesetzt werden - Wann und für wen Heilpilze geeignet sind - Welche Pilze bei welchen chronischen Erkrankungen helfen können - Welche Pilze zur Verbesserung bestimmter Körperfunktionen, Leistungssteigerung, einer verbesserten Konzentration, zur Durchblutungssteigerung u.a. eingesetzt werden können - Worauf beim Kauf und bei der Dosierung zu achten ist - u.v.m. Alle Shownotes findest du unter Podcast auf: sinjasglueck.com

Die Kraft der Heilpilze für ein gutes Immunsystem und optimale Gesundheit - Interview mit Martin Auerswald Teil 2

Mein Interviewgast ist Martin Auerswald. Als Experte zu Autoimmunerkrankungen und einem gesunden Immunsystem sieht er sich jedoch v.a. als Wissensvermittler anstatt als Wissenschaftler. Martin ist Gründer von schnelleinfachgesund.de, ein Gesundheitsmagazin für schnelle und einfache Gesundheitstipps. Zudem teilt er sein Wissen u.a. als Chefredakteur auf dem Autoimmunportal. **In dieser Episode erfährst du:** - Die häufigsten Ursachen für ein geschwächtes Immunsystem und chronische Erkrankungen - Wie du dein Immunsystem kompetenter machen kannst - Wie du dich somit besser vor Viren und Erkrankungen schützen kannst - Was du über Umweltgifte und Schwermetalle wissen solltest - Welche Lebensmittel deine Immunabwehr fördern und antiviral wirken - u.v.m. Alle Shownotes findest du unter Podcast auf: sinjasglueck.com

So verbesserst Du Dein Immunsystem - Interview mit Martin Auerswald Teil 1

Wenn du deine Leistung steigern möchtest oder im ersten Schritt erst einmal wieder in deine Balance kommen möchtest, dann ist dieses Interview sehr wertvoll für dich. Mein Interviewgast ist Sebastian Dietrich, Gründer von INEX, www.inex-health.com/, Dipl. Sportwissenschaftler und Wirtschaftswissenschaftler. **In diesem zweiten Teil des Interviews erfährst du:** - Wie du zu einem gesunden Schlaf finden kannst - Warum Cortisol (Strsshormon) besser ist als sein Ruf - Wie und wann Nahrungsergänzungsmittel helfen können - Wie dein Mindset deine Gene verändert - u.v.m. Alle Shownotes findest du unter Podcast auf: sinjasglueck.com

Wie Dein Mindset Deine Gene beeinflusst - Interview mit Sebastian Dietrich Teil 2

Wenn du deine Leistung steigern möchtest oder im ersten Schritt erst einmal wieder in deine Balance kommen möchtest, dann ist dieses Interview sehr wertvoll für dich. Mein Interviewgast ist Sebastian Dietrich, Gründer von INEX, www.inex-health.com/, Dipl. Sportwissenschaftler und Wirtschaftswissenschaftler. **In diesem ersten Teil erfährst du:** - Was Epigenetik ist - Inwiefern du durch sie beeinflusst wirst - Wie ein epigenetisches Profil ermittelt wird - Welche Faktoren des Alltags dein epigenetisches Profil verändern - Und ob wir Superhuman werden können ;) Alle Shownotes findest du unter Podcast auf: sinjasglueck.com

Kennst Du Dein epigenetisches Profil? - Interview mit Sebastian Dietrich Teil 1

In der heutigen Episode möchte ich mit dir auf eine vermeintlich leichte Frage schauen, deren Antwort nicht unbedingt so trivial ist. Es ist eine Frage, die ich auch meinen Podcast-Interviewgästen zum Abschluss stelle und immer sehr gespannt bin auf ihre Antworten. Es ist die Frage: Was bedeutet Glück für dich? Was ist deine Antwort darauf? ____ Alle Show Notes zum Podcast findest du auf sinjasglueck.com

Was bedeutet Glück für Dich?

Wie sprichst du mit dir selbst? Wie behandelst du dich in deinem Alltag? Betrachtest du dich eher von außen oder von innen, aus dir heraus? Nimmst du dir bewusst Zeit für dich? Nicht selten sind wir im Außen und darum bemüht anderen gerecht zu werden, Erwartungen zu erfüllen oder wollen etwas für uns wichtiges erreichen und am besten auch dafür anerkannt werden. Doch was, wenn diese Denkweise und daraus resultierenden Handlungen sich negativ auf unser Wohlbefinden ausüben? In dieser Folge möchte ich dich an die essentielle Zutat für deine Gesundheit erinnern und dir Wege aufzeigen und praktische Tipps mit an die Hand geben, um mehr im Einklang mit dir selbst zu sein.

Let's talk about self-love darling

In der aktuellen Situation, in der wir uns befinden, dem "social distancing" und dem damit einhergehenden "mit sich selbst sein", welches viele Singles gerade insbesondere trifft, sind wir mehr denn je mit uns selbst konfrontiert. Und je nachdem, ob du eher extrovertiert oder introvertiert bist und wie gut du mit dir selbst allein sein kannst, fällt es dir leichter oder ist eher schwer auszuhalten. In dieser Folge möchte ich daher eine Technik mit dir teilen, die dir hilft einen anderen Blickwinkel einzunehmen und somit Abstand sowie Ruhe zu gewinnen.

Die Kunst Dich selbst auszuhalten

Aktuell sind wir unfreiwillig viel Zuhause und viele von uns mit sich allein. Wer das Glück hat in einer Partnerschaft oder mit Familie zu leben, steht vor der Herausforderung einander auch mal Raum zu lassen. Zudem steht Ostern vor der Tür und wir können diese Zeit nicht wie sonst mit Freunden oder Familie im größeren Kreis verbringen. Wie auch immer deine persönliche Situation ausschaut, dachte ich mir, dass ein paar Ideen wie du deine Zeit positiv gestalten kannst, anstatt dich u.U. gelangweilt, gestresst oder allein zu fühlen, hilfreich sein könnten. Und nein, ich werde dir jetzt nicht die besten neuen Netflix-Serien oder Filme empfehlen, denn ich bin mir sicher, dass du diese für dich bereits ausfindig gemacht hast. ;)

9 Ideen für mehr Freude Zuhause

Jemand hat mal gesagt, die Qualität deiner Fragen bestimmt die Qualität deiner Antworten. Lass uns gemeinsam schauen welche Fragen du dir stellst und ob sie dich zu den Antworten führen, die du dir erhoffst.

Die Qualität Deiner Fragen bestimmt die Qualität Deiner Antworten

Inside Yourself unterstützt Dich mit Themen zu Gesundheit, Mindset und einer nachhaltigen Lebensweise dabei in Deine volle Stärke zu kommen. Damit du Dich auf die Dinge fokussieren kannst, die Dir wichtig sind. Jede Woche bekommst Du Inspirationen und Impulse für deinen Alltag - rund um Ernährung, Darmgesundheit, Verdauung, Soulfood, mentale Gesundheit , Mindset, persönliche Weiterentwicklung, Achtsamkeit, nachhaltige Veränderungen und vieles mehr. Es erwarten Dich umsetzbare Tipps und Erfahrungen zu ganzheitlicher Gesundheit von mir, Interviews mit Experten und interessanten Menschen und viel Freude am Lernen und Wachsen.

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