Een fijne aandachtsoefening. Geniet van dit moment.

Mediteren tijdens het chanten van Ohm.. doe je mee?

Een heerlijke aandachtsoefening dmv een bodyscan

We focussen hierbij op een mantra ipv op stilte of een lichaamsdeel. Ervaar het zelf...

Een aandachtsoefening op en tussen de 3 Qi punten van je lichaam.

De eerste zittende meditatie. De kern van de formele meditatie oefeningen.

Een reis door het lichaam mbv een warm wit licht.

Een eerste verkenning van de 7 chakra’s.

Nu van boven naar beneden en weer terug...wat afwisseling!

Een soortgelijke bodyscan als #1 alleen nu met langere aandachtsmomenten.