Vad händer med våra barn? Hur kommer det sig att femåringar känner sig stressade och varför är så många ungdomar utmattade och deprimerade? Maria-Pia bjöd in Margareta Öhman, leg psykolog och familjeterapeut för ett samtal om hur vi kan stärka barns psykiska hälsa. Konkret, filosofiskt och hoppfullt!

Känslosmart

Vad händer med våra barn?

Kärlek och hat. Ibland är skillnaden hårfin. Det är slitsamt att leva i en parrelation när inte kommunikationen fungerar. Inte ens äkta kärlek orkar med alla gräl och besvikelser. Maria-Pia har träffat parterapeuten Eva Berlander som bjussar på konkreta tips för att få relationen att funka.

Äkta kärlek Äkta hat

Hur kommer det sig att en kille kan slå ihjäl en tjej utan att förstå hur det gick till?  En del av svaret är en oförmåga till emotionell självreglering och att härbärgera sina känslor. I det här avsnittet pratar vi om känslor på liv och död och slirar även iväg på andra frågor som rör status. 

Känslor på liv och död

Maria-Pia Gottberg har precis lanserat boken "Jag är här" tillsammans med illustratören Lisa Lanning. Med anledning av boksläppet kom vi att fundera på vad barnböcker har betytt för oss - både när vi själva var barn och som föräldrar.  Välkommen till ett avsnitt fyllt av bullerbybarn och känslor. (Och ett stort grattis till Maria-Pia och Lisa till en fantastiskt fin bok!)    

Barnlitteratur och boksläpp

Just nu går Anna en utbildning i litterär gestaltning på Ädelfors folkhögskola. För några veckor fick hon och hennes författarkollegor uppgiften att skriva haiku-dikter. Trams tyckte Anna först.   Men sedan fattade hon grejen. Haikus är känslodynamit och sprängstoff för utvecklingen som människa. 

Haiku - känsloladdad poesi

Kan det vara så att många av oss går runt och är trötta för att vi inte förstår hur mycket kraft det obetalda arbetet tar av oss. Och nu tänker vi inte på det praktiska obetalda arbetet - utan det emotionella och relationerna arbetet.  Hur kommer det sig att det emotionella arbetet har så låg status? Hur kommer det sig att vi inte förstår att det också är ett jobb som behöver göras för att familjer och samhället ska fungera - precis som lönearbete.  Och hur kommer det sig att det är så svårt att sätta gränser, även när det stödet vi erbjuder knaprar sig in på de sista procenten på batteriet?   

Emotionellt stöd - obetalt arbete?

Är psykisk hälsa frånvaro av psykisk ohälsa, eller?  I det här avsnittet gästas vi av Johanna Cresswell-Smith och Nonni Mäkikärki som har lång erfarenhet av arbete med psykisk ohälsa i Finland. Men de har också djupdykt i vad som främjar den psykiska hälsan och håller utbildningen "Första hjälpen för psykisk hälsa".  De ger oss konkreta tips på vad vi kan göra för att främja vår psykiska hälsa, och vad som gör att den utmanas.   

Psykisk hälsa

När livet känns som en enda lång hinderbana eller när utmaningen du ställts inför är en medfödd funktionsnedsättning är det skönt att lyssna på andra i samma situation. Maria-Pia möter entreprenören och eldsjälen Maria Berghäll. Maria berättar om hur hon har tagit sig över och förbi trauman från barndomen, hur hon bröt ihop och sen kom igen när hon trots dyslexi lyckades skriva boken Empatiministeriet.

Över och förbi hinder med Maria Berghäll

Förr ställde vi oss frågan vad som skiljer människan från djuren. Numera är det kanske viktigare att vi frågar oss vad som skiljer människan från AI robotarna? Är empati människans sista utpost innan AI robotarna helt tar över vår värld? Maria-Pia har träffat Maria Berghäll, författare till boken Empatiministeriet. Ett samtal om en snar framtid som vi inte kan värja oss mot.

Känslosmart möter Empatiministeriet

Hur är det egentligen att leva i en pandemi? Där så mycket av det vi tyckte var självklart inte längre är det och där vi inte vet hur det kommer att bli framöver. Säker kan man förvisso aldrig vara på något - men just nu är vi mer medvetna än vanligt om den osäkerhet som präglar vår tillvaro.  Men allt är inte bara nattsvart, utan pandemin är också en lärandeprocess. Så frågan är vad vi har lärt oss och vilka insikter, och kanske nya vanor, vi vill ta med oss till framtiden. 

Känslor i pandemin & beyond

Nytt år ger en chans till nystart. Men den möjligheten finns förstås till hands oavsett om det är januari eller juni. I det här avsnittet pratar vi om vikten att tydliggöra för oss själva vad vi vill, och att utforska hur våra personliga hinder kan se ut. 

Intentioner

Vi tror att det bor en dålig förlorare i oss alla. Även om de flesta av oss är lite, lite mer sofistikerade än Donald Trump när han förlorade presidentvalet. I det här avsnittet stegar vi oss igenom SCARF-modellen och utforskar den i relation till världens kanske sämsta förlorare. Och som om inte det vore nog berättar Maria-Pia att hon kan vara en dålig vinnare och kan känna sig lite bättre än andra. Anna erkänner att hon smygtävlar i potatisskalning (och vinner varje gång). 

Är du en lika dålig förlorare som Trump?

Känslosmart är en podd om våra känslor och hur vi kan använda dem som styrsystem i livet.