Como transformar nosso corpo para que nos aproximemos de quem desejamos ser? Pare de devaneios teóricos e intelectuais e comece pelo básico: alimentação. Você é o que você come! O conteúdo deste áudio está aqui para te mostrar o quanto sua alimentação vai definir o rumo da sua vida! 5/10  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

Lendo e Aprendendo

#21 - Rompendo velhos hábitos para ganhar nova vida

Você sabe a função do sono? Por qual motivo precisamos dormir? Quais benefícios um sono bem estruturado pode nos trazer a nível de produtividade, saúde física e mental? O autor coloca, neste capítulo, o sono como a base de uma vida feliz.  4/10  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

#20 - O sono é decisivo na manutenção e elevação de seu nível de saúde

O que significa ter saúde? Descubra como sua postura e suas decisões de vida podem influenciar diretamente em suas tendencias genéticas. Entenda o que é decidir por uma vida melhor 3/10  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

#19 - Saúde é entusiasmo, é disposição, é alegria de viver

Nosso cérebro é burro! Um excelente e poderoso processador de informações, mas sem capacidade nenhuma de determinar ações. A inteligência emocional é a grande rainha de nossa vida. Entenda o Tripé da Anulação, a Teoria dos Sacos e o motivo pelo qual transformar teu corpo mudará a tua mentalidade e determinará o rumo da tua vida. 2/10  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

#18 - Trabalhando o físico, o mental, o espiritual e o emocional

Introdução de conceitos vinculados ao autoconhecimento, desenvolvimento do corpo e superação de limites. Relato acerca da vida do autor e como todas as experiências que ele passou o fizeram criar seu método e inspirar pessoas.  1/11  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

#17 - A Força de uma Experiência

Através de um breve resumo, retomamos alguns pontos importantes da leitura. Conclusão final sobre o que foi aprendido, o que pode ser aproveitado e as ressalvas necessárias ao momento de adaptar as ferramentas do livro à realidade da vida.  9/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

#16 - Agora você tem o Poder (Conclusão)

Como ter o cérebro focado no presente pode te ajudar a ser mais eficiente no que faz. A organização como mapa, a disciplina como combustível e a coragem como impulso para as grandes conquistas.  8/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

#15 - Organização, coragem e disciplina

Quer aprender a desenvolver o autocontrole em suas relações sociais? Falamos sobre o conceito de empatia, sobre a capacidade de se relacionar e  ainda revisamos 11 dicas que te ajudarão a ser mais emocionalmente equilibrado. 7/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

#14 - As Metas para Desenvolver o Autocontrole

Comunicação: a chave para o controle emocional. Como desenvolver de forma inteligente sua comunicação interna (você com você mesmo) e externa (você com outra pessoa). Só podemos ter paz na vida quando paramos de brigar com nossos pensamentos e aprendemos a conversar com eles, de maneira a decidir o que é mais benéfico para nossa vida e externalizar essa decisão para nossas relações com outras pessoas. Aprender a dizer não é essencial e aprender a se posicionar diante da vida e das situações é indispensável. 6/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

#13 - Reação inteligente: criando relações saudáveis

Quando você vive uma situação de pressão, como reage? Externalizando ou internalizando? Você ataca as pessoas ou explode internamente? Nossos pensamentos geram sentimentos. Nossos sentimentos geram comportamentos. Nossos comportamentos definem os resultados de nossa vida. Como desenvolver o autocontrole de forma a ser capaz de direcionar nossos pensamentos, sentimentos, comportamentos e, por consequência, os resultados da nossa vida? Aprenda a construir a blindagem emocional necessária para apreciar os sentimentos sem deixar que eles te controlem. 5/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

#12 - Os Caminhos para a Blindagem Emocional

Estados mentais: reação da mente a cada momento ou experiência que vivemos. Como direcionar nossos Estados Mentais de maneira inteligente para ter mais qualidade de vida e ser mais estratégico na busca de nossos objetivos. Falamos sobre preocupações, vícios, medos....   4/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

#11 - Estados Mentais e os Problemas mais Comuns

De onde vem as distrações? O que, afinal, te faz perder o controle sobre tua atenção e a direção sobre o teu foco?  3/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

#10 - Onde começam as Distrações

O foco é condição essencial do ser humano. O problema é que a maioria das vezes, estamos com nosso foco voltado para coisas que não importam. Neste capítulo, o autor te ajuda a entender a diferença conceitual entre "ser" e "ter", te ensina as vantagens da memória em sobreposição à racionalidade pura e te desafia a encontrar suas fugas e desvios de foco para poder corrigir o necessário. 2/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

#9 - Especialista em distrações

O Primeiro Capítulo desse livro apresenta conceitos básicos sobre o funcionamento do cérebro, comenta os riscos de não ter o controle de sua mente, determina a diferença entre ser ansioso e ser capaz de disciplinar seu cérebro, nos desafiando a aprender a controlar nossa mente ao invés de permitir que ela nos controle.  1/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

#8 - Mente Indisciplinada é Mente Fraca

Esse é um capítulo de revisão! Aqui resumiremos e encontraremos maneiras de aplicar todos os exercícios práticos sugeridos pelo autor ao longo do livro, encontrando, assim, a melhor forma de ter as três importantes vitórias da vida: a com você mesmo, a com o próximo e a vitória diante do todo de nossa existência.  7/6 do Livro Como Chegar ao Sim com Você mesmo, de William Ury.

#7 - As Três Vitórias

A intenção é que eu aprenda ao ler, e que você aprenda ao ouvir sobre o que eu li

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