58: Meditation Tiefenatmung II
"Atme und lass sein." (Jon Kabat-Zinn) Hier kommt Teil II der Meditation, bei der wir Tiefenatmung nutzen, um deinen Geist und Körper zu beruhigen und...
Mademoiselle-Katschinsky
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Hallöchen auf meinem Podcast Mademoiselle Katschinsky. Dieser Podcast dreht sich um das Thema mentale Gesundheit. Ich selbst habe mehrere depressive Episoden in den letzten zwei Jahren gehabt und möchte dich auf deinem Weg aus der Depression unterstützen. Zudem spreche ich über generell über persönliche Weiterentwicklung, damit du vielleicht ohne solche Umwege in ein glückliches und selbstbestimmtes Leben starten kannst.
57: Du erschaffst dir deine Realität selbst
"Was du denkst, bist du. Was du bist, strahlst du aus. Was du ausstrahlst, ziehst du an." (Buddha) Dieses Zitat bringt es einfach perfekt auf den Punk...
56: Meditation Tiefenatmung I
Wie versprochen kommt hier heute die erste von zwei Folgen, in denen ich dich auf eine Meditationsreise über deinen Atem mitnehme. Du kannst diese Tie...
55: Nutze deinen Atem als mächtiges Tool für deine mentale Gesundheit
"Wenn du deinen Atem besitzt, kann niemand deine Ruhe stehlen." Ein zentraler Bestandteil für deine mentale Gesundheit ist es, bewusst zu Atmen. Es is...
54: Wie du mit großen Zweifeln vor wichtigen Entscheidungen umgehen kannst
Ich freue mich riesig, wieder mit neuer Energie zurück zu sein. Ich habe die Zeit für mich gebraucht, um bei einer Entscheidung Klarheit zu finden. Es...
53: Was wir von Babys lernen können
Im Normalfall verfolge ich die Devise den Blick nach oben zu richten und selbstbewusst durchs Leben zu marschieren. Heute mache ich eine Ausnahme. Las...
52: Behandle deinen Körper wie ein wertvolles Auto
Es kann sein, dass du über diesen Podcast Titel stolperst. Was soll dein Körper mit einem Auto gemeinsam haben? Du brauchst Kraftstoff, Pflege, Wartun...
51: Befreie dich von Selbstvorwürfen
Damit du ein glückliches Leben frei von depressiven Symptomen erschaffen kannst, ist es wichtig, immer mehr den aktuellen Moment genießen zu können. D...
50: Wie du Unterstützung für Andere mit Selbstfürsorge paarst
Gerade für Menschen, die in einer Depression für einen da sind, möchte man etwas zurückgeben. Generell kann ich mir aber ehrlich eingestehen, dass ich...
49: 3-Minuten Morning Powertalk
Hallo ihr wundervollen Menschen! Ich teile heute mit dir einen 3-Minuten Morning Powertalk. Diese Aufnahme habe ich für mich selbst erstellt, um besse...