In de meditatie van deze week ontdek je hoe je in een staat van diep vertrouwen komt. Vertrouwen voelt goed, helder en gezond. We willen allemaal vanuit vertrouwen en ontspanning werken en leven. We gaan hier alleen niet altijd op de beste manier naar op zoek. In plaats van toe te laten en te helen, zoeken we afleiding of gaan we juist veel denken. Angsten ontstaan vaak juist doordat we proberen controle uit te oefenen op dingen waar we geen of nauwelijks invloed op hebben. We raken verdwaald in onze neurotische gedachten en proberen daar dan weer aan te ontsnappen met afleiding. Vertrouwen ervaar je wanneer je je verzet opgeeft en juist toelaat wat je ervaart in het moment. In deze meditatie ontdek je wat er gebeurt als je je overgeeft aan wat er in je leeft en je de helende en regulerende werking van je zenuwstelsel haar werk laat doen. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

Magische Momenten Podcast

EP 93 Vertrouwen Meditatie

Een nieuwjaarsmeditatie! Een geweldig mooie die je gaat helpen om echt te voelen wat je wil, waar je naar verlangt en welke intentie daarbij hoort. Je kan deze meditatie gebruiken op elk moment dat voelt als een nieuw begin en waarop je wil intunen op je verlangens in plaats van doelen of voornemens te formuleren vanuit je hoofd of enthousiasme. De beste, meest kloppende stappen komen voort uit ontspanning, intuïtie en een 'staat van zijn', niet uit een oordeel over jezelf, een verslaving aan erkenning of het pushen van jezelf. Hmm revolutionair als je hiernaar gaat leven. Deze meditatie is het ritueel dat hierbij past. Geniet ervan. En: een gelukkig en liefdevol nieuw begin! Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 92 Groot Verlangen Nieuwjaarsmeditatie

Wanneer een cyclus ten einde komt en een nieuwe begint, is het fijn om te zien waar je staat en waar je heen wil. De neiging die we soms hebben, is om te kijken wat beter kan. De energie die dan ontstaat, is er vaak een van oordeel en schaarste. In deze meditatie ga je juist voelen waar je dankbaar voor bent en dat gevoel bewust alle ruimte geven. Uiteraard is er ook alle ruimte voor andere gevoelens maar tegelijk blijf je open voor het heldere licht van de zegeningen, dankbaarheid en liefde. Hierdoor ontstaat een alchemistisch proces dat je hele kijk op het verleden en ook zeker op de toekomst, in een ander licht zal stellen. Een heerlijke meditatie om nu te doen, aan het eind van een veelbewogen jaar, of aan het begin van het nieuwe jaar. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

Ep 91 Oud En Nieuw Dankbaarheid Meditatie

De meditatie van deze week staat in het teken van midwinter. Vanaf 21 december worden de nachten weer wat korter en de dagen langer. De zon en het licht keert langzaam terug. Het is een dag met vele tradities en rituelen zoals het branden van hout, het branden van kaarsen, stilstaan bij de afgelopen 6 maanden, maar ook reflectie. Tijdens deze meditatie gaan we stilstaan bij dit bijzondere moment van het jaar. We kijken daarbij naar vier thema’s die hier perfect bij passen: Reflectie, vrede, wedergeboorte en overgave. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP90 Midwinter Meditatie

Ik heb een heerlijke en bijzondere meditatie voor je opgenomen. Deze meditatie geeft je diep inzicht over waar je staat, wat je nodig hebt en wat wijsheid is voor jou nu in je leven. Je ontvangt de wijsheid van jezelf en van een wijze in jezelf, in een innerlijke wereld waar ik je naartoe begeleid. Eigenlijk moet ik er niet te veel over zeggen, dit is echt iets om te ervaren. Ik raad je zeker aan om deze meditatie vaker te doen. Elke keer zal een unieke uitwerking hebben. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 89 Diepe Reis In Jezelf Meditatie

In deze geleide slaapmeditatie begeleid ik je bij het in slaap vallen. Een bewuste intentie om de dag los te laten gecombineerd met een techniek waarmee je je lichaam diep ontspant en overgeeft aan de ondersteuning van je bed, zorgt voor een heerlijk overgang van dag naar nacht. Voel hoe heerlijk je ligt, hoe je warm, ontspannen in een diepe slaap valt. Drijf in een veld van wolkjes de nacht in zodat je morgen weer helemaal helder en energie een nieuwe dag in kan gaan. Geniet ervan! Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 88 Geleide Slaapmeditatie

Deze week heb ik een meditatie voor je gemaakt die je helpt om te ontspannen. Ontspanning hebben we allemaal nodig. Ons lichaam vraagt erom. Maar het kan best lastig zijn om te doen. Deze meditatie helpt je er echt bij. Het is een heel mooie en krachtige meditatie waarbij je ook echt luistert naar je lichaam. De wijsheid van je lichaam is eindeloos. Ontdek het in deze meditatie. Geniet ervan! Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

Ep 87 Ontspannende Meditatie

Jaa eindelijk een heel uitgebreide body scan in de Magische Momenten Podcast. Een energetische bodyscan. Heerlijk! Ik had deze al een tijdje op mijn lijstje staan en toen laatst iemand me erom vroeg op Instagram leek het het perfecte moment. Ook omdat de Intuïtie Challenge morgen begint en daarin mag deze meditatie niet ontbreken. In de body scan maak je contact met je lichaam, neem je de energie en subtiele sensaties waar en maak je hier extra ruimte voor. Dit is een basis voor echt ontspanning, het perfecte begin van de dag maar ook heerlijk om 's avonds te doen na een volle dag. Je komt helemaal tot jezelf en legt contact met de wijsheid in je lichaam; een van de belangrijkste dingen om te doen als je in contact wil komen met je intuïtie. Een extra lange meditatie deze keer. Geniet ervan! Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

EP 86 Energetische Bodyscan

De meditatie van deze week is een meditatie die je kan gebruiken als voorbereiding op de Intuïtie Challenge. In de meditatie ontdek je een manier om je te verbinden met je innerlijke wijsheid via een heel bijzondere techniek. Deze ervaring is prachtig en opent je voor de energie waarmee we gaan werken in de challenge. Heb je je nog niet ingeschreven? Doe dat dan op www.dolly.nl/challenge. Het is gratis. Het is een vijfdaagse en we beginnen op 23 november. Leuk als je meedoet! Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

EP 85 Intuitie Meditatie

De meditatie van deze week helpt je wanneer je stress hebt van iets dat je moeilijk los kan laten. Je kent vast die situaties wel dat je iets zo belangrijk vindt dat je er stress van krijgt. Dat kunnen vervelende dingen zijn maar ook dingen die je eigenlijk heel leuk vindt en die je zo belangrijk maakt dat je er stress van krijgt. Je weet dan dat je de controledrang een beetje los zou moeten laten. Maar dat is moeilijk als het zo belangrijk of zo spannend voelt. Wanneer je probeert dit gewoon van je af te zetten, merk je dat de spanning onderhuids aanwezig blijft. Uitstelgedrag en nog meer stress zijn dan vaak het resultaat. In deze meditatie ontdek je een heel fijne manier om hiermee om te gaan. Probeer maar. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: www.instagram.com/dolly.nl/

EP 84 Loslaten En Vertrouwen Meditatie

Hoe heerlijk is het om de spanning in je keelchakra los te laten, om je vrij te voelen om jezelf tot expressie te brengen en alle ballast die je ongemerkt vasthoudt te ontladen. Dat ervaar je in deze meditatie. We hebben allemaal een bepaalde mate van spanning in onze keel. Soms omdat we onze echte mening inslikken, soms omdat emoties als een 'prop' in je keel blijven zitten. In deze nieuwe meditatie in de Magische Momenten Podcast ervaar je hoe het is om dit vrijer te maken. We maken gebruik van heerlijke technieken die heel veel kunnen doen. Doe deze meditatie voor je gaat schrijven, voor je een gesprek ingaat waarin je meer van jezelf wil laten zien of gewoon regelmatig omdat het zo fijn, bevrijdend en gezond is om te doen. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 83 Keelchakra Meditatie

Deze meditatie wilde ik al een tijdje opnemen. Het is zo'n bijzondere manier van naar jezelf, je patronen, emoties en oude pijn kijken. Deze meditatie heeft de potentie om je te bevrijden van spanningen die samen hangen met oude patronen die je maar niet los kan laten. We zijn liever niet zo kwetsbaar maar het is juist ook heel krachtig. Wanneer je je innerlijke kind ontmoet en hiermee in gesprek gaat, kun je op een geheel nieuwe manier voor jezelf zorgen. Je doorziet waar je jezelf saboteert én waarom je dit doet: er zit een boodschap in verscholen en die wil zich graag aan jou laten zien. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 82 Innerlijk Kind Meditatie

Deze week heb ik een hele fijne meditatie voor je die je gaat helpen om vol inspiratie te werken. Ontspannen is hierbij het sleutelwoord. De beste ideeën komen vaak op de momenten dat je je niet identificeert met je gedachten, dat je je niet helemaal focust op iets maar juist die momenten dat er alle ruimte is bijvoorbeeld als je fietst, onder de douche staat of door het bos loopt. In deze meditatie creëren we eenzelfde soort ruimte. Je gaat niet op zoek naar inspiratie, maar je komt in een staat van openheid waardoor de inspiratie veel makkelijker tot je komt en je van daaruit kunt werken. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 81 Inspiratie Meditiatie

We kennen allemaal momenten dat we ons even minder goed voelen. Misschien een beetje angstig, zorgelijk of down. Op zo'n moment voelen we vaak de neiging om weg te gaan bij onze gevoelens, ze te negeren of zelfs te verdoven of onderdrukken. In deze meditatie ervaar je hoe helend en bevrijdend het is om juist aanwezig te zijn bij jezelf. Op het eind van de meditatie maken we gebruik van een heel effectieve techniek om energie en vastgezette spanning of emotie te ontladen. Heerlijk, bevrijdend en helend. Ervaar het in alweer de 80ste meditatie in de Magische Momenten Podcast. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 80 Rustgevende Meditatie

Stel je voor dat je voelde hoe eindeloos veel magische potentie er is in jou en je leven. Dat geeft een bijzonder en openend effect. Dat creëert ruimte en magie in je leven. Veel spanning en stress komen juist voort uit de illusie dat we alles moeten sturen en controleren. In deze meditatie tune je in op de eindeloze potentie én leer je te ontspannen in het 'niet weten' en het onbekende. Dat is een transformatie! Ontdek het in de meditatie van deze week. Meer inspiratie? Volg dolly.nl op Instagram: https://www.instagram.com/dolly.nl/

EP 79 Magische Potentie Meditatie

Een meditatie podcast met elke zondag een nieuwe meditatie van Dolly Heuveling van Beek. De meditaties zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Elke keer een ander thema; van ontspanning tot intuïtie en van slaapmeditaties tot meditaties die je meer energie geven. Probeer het en ervaar de magische effecten van meditatie.

hubhopper

Magische Momenten Podcast

hubhopper