I Daoismen taler vi om tomheder. Det er tilstande som du med fordel kan bringe dig i, da det gør dig i stand til at præstere bedre, selvom du måske har svært ved at tro det. 

De tre tomheder - vejen til at kunne præstere bedre

I dette afsnit fortæller jeg på en let forståelig måde om hvad sindet er og hvordan det fungerer.  Sindet kan trække os rundt i manegen og skabe ballade i os og i vore relationer. 

Sindet kan trække dig rundt i manegen

Stop op nu!! giver sætninger, som jeg arbejder med i forbindelse med justeringer i hverdagen, der dæmper stress. Se billedet her - https://us.simplerousercontent.net/uploads/asset/file/4948980/Stop-stress-nu.png  De er del af forløbet "Vejen ud af stress", som er en del af min online medlemsklub WebQigong.  https://www.vibekefraling.dk/vejen-ud-af-stress/ 

Stop op nu!! - stressreduktion i hverdagen

Stresshåndtering kan være både nu & her og på sigt. Læs her om at stresse af helt enkelt - https://www.vibekefraling.dk/stress-af/  Læs her et brevkassesvar om den øvelsen Universet Ryster - https://www.vibekefraling.dk/stressrelease-universet-ryster/  Læs her om åndedrættet - https://www.vibekefraling.dk/aandedraettet/  Læs her om smilet - https://www.vibekefraling.dk/smil-fordi-du-er-glad-eller-for-at-blive-glad/ 

Stresshåndtering - 3 øvelser

Hvad er stresshåndtering? Det er din evne til at berolige dig selv og dit nervesystem efter at en stressrespons er udløst. Hør mere om, hvad der sker i nervesystemet og deraf hvad du kan gøre for at dæmpe stress. Læs mere om hvordan du kan stresse af - https://www.vibekefraling.dk/stress-af/ 

Stresshåndtering - hvad og hvornår

Kroppen er desværre ofte overset, når vi forholder os til stress. Kroppen bærer stress og dennes påvirkning og har brug for hjælp til at slippe stressresponsen. Læs om stress her - https://www.vibekefraling.dk/hvad-er-stress/ Læs om stresshåndtering her - https://www.vibekefraling.dk/stresshaandtering-qigong-foerstehjaelpskasse/ 

Kroppens reaktion på stresspåvirkning

Stress er individuel. Dvs. det, som trigger den fysiske stressrespons i kroppen er en reaktion i nervesystemet som følge af, at noget sker, som kræver lidt ekstra af dig. Du kan læse mere via linket. https://www.vibekefraling.dk/hvad-er-stress/

Hvad er stress? Definitioner jeg arbejder ud fra

Hvorfor tale om stress i en podcast om Livskraft? Fordi stress stjæler vores livskraft.  Hør om de 8 største gener for stressramte her fra min miniundersøgelse i januar 2021.  Fysiske gener: Hovedpine 25% Hjertebanken 21,4% Grådlabil - let til tårer 21,4% Søvnproblemer 21,4% Mentale gener: Tankemylder 28,6% Angst 25% Utilstrækkelighedsfølelse 25% Handlingslammelse 21,4% Læs om hvad stress er her - https://www.vibekefraling.dk/hvad-er-stress/

Hvorfor tale om stress i en podcast om livskraft?

Om Podcastens visuelle udtryk. Du kan læse mere om valget af kolibrien og uendelighedstegnet via linket. https://www.vibekefraling.dk/qigongform/

Om logo - kolibrien og uendelighedstegnet

Om mig og min historie med stresskollaps og kronisk smertesygdom fibromyalgi.  Idag er jeg gået fra sygdom over fleksjob til at leve af det, som dæmpede min stress og mine smerter.  Læs mere her - https://www.vibekefraling.dk/qigonginstruktoer-vibeke-fraling-teacher-trainer-i-qigong-og-ekspert-i-at-leve-med-energi-og-glaede/

Om mig - Vibeke Fraling

Qi er det kinesiske navn for livskraft. Qi er den energi, som giver dig et liv med godt helbred og masser af energi, vigør og glæde. Mange ting kan påvirke og dermed stjæle denne livskraft. I podcasten vil du få inspiration, konkret viden og inspiration, så du kan opleve meget mere Qi - meget mere livskraft i din hverdag, i dit liv. Vært: Vibeke Fraling