 Hallo ihr Lieben,wir sind wieder da! Nach einer kleinen Pause haben wir diese Folge ganz frei gestaltet. Kein festes Thema heute und wir quatschen einfach mal drauf los.Viel Spaß;)PS: Ihr findet diesen Podcast auch auf Spotify und Co.Training mit mir bei Eversports über meine Website:https://letssharefitness.wixsite.com/...Nahrungsergänzungsmittel über mein Link:https://www.instagram.com/linkshim/?u... 

Testosteronhöhle

#7 Wir sind wieder da!Kleine Pause-viel passiert!Einfach mal quatschen was uns einfällt

 Hallo ihr Lieben,es hat ne Weile gedauert, aber hier ist wieder endlich eine Folge von Testosteronhöhle. Die Izzy ist diese Folge nicht dabei, aber ich verspreche es beim nächsten Mal. ..UND dann reden wir mal über was positives.....das Negative in der derzeitigen Krise überwiegt und wir müssen sagen es nervt tierisch...Deswegen freuen wir uns auch auf unseren nächste Folge, wo wir beide wieder dabei sein werden.See ya Talk PartnersPS: Ihr findet uns auch bei Spotify und Co. ;) 

#6 Diäten sind das beste Mittel!Stimmt das?Wie stelle ich meine Ernährung richtig um?|Real Talk

Hallo ihr Lieben,diesmal reden über ein unterschätztes Thema nämlich im Alltag und im Training heutzutage Auszeiten nehmen und auch wie regeneriere ich richtig.Lasst euch einfach mal berieseln.Viel Spaß!Izzy  & NJDer Aufwand ist bekanntlich groß und falls ihr mich dabei unterstützen möchtet findet ihr dafür Möglichkeiten unter:Patreon:https://www.patreon.com/letssharefitnessoder falls ihr eh bei Fitmart bestellt würdet ihr mich unterstützen wenn ihr über diesen Link einkauft. Dieser Link führt euch direkt zu den Angeboten von Fitmart:https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.fitmart.de%2FAktion%2F%3Futm_source%3Daffilinet%26utm_medium%3D750837-%26utm_term%3D2-2703140%26utm_content%3Dpartnerprogramm%26utm_campaign%3Daffilinet%26awc%3D14369_1601303061_00addb3e0791fb46aa9d6a6843753d1d&e=ATN3y8HiEdTGo7C11qoB62j4iy4DTsSdni6WlBLEuf0volTLFxNM9dJVoFponz-62uXL8I6ttC1h1MsGLdpGpNUk-TiEQb9_2gKUPA&s=1Weiteres Equipment das ich in meinem Training/Regeneration oder beim Kochen regelmäßig benutze findet ihr direkt unter diesen Links:Thema Training:Hexagon Hanteln:https://amzn.to/3b8gxh0Kettlebells:https://amzn.to/3b7fttSTRX Band:https://amzn.to/3b6wog3Mini Band:https://amzn.to/3r4uQJbPlyo Box:https://amzn.to/3e0HOnySpringseil:https://amzn.to/3reJe1yThema Regeneration:Faszienrollen Set:https://amzn.to/2OjRezB Elektroimpulsgerät:https://amzn.to/3b94rnTSchröpfgläser:https://amzn.to/3bXSmkyKühlende und wärmende Pferdesalbe:https://amzn.to/37Z6h8PMassage Gun:https://amzn.to/3dYkabrThema Küche:Küchenmaschine Kitchen Aid:https://amzn.to/3e2zML6Woll Bratpfanne:https://amzn.to/3bZPwMiMein Equipment:Sony Alpha 6300:https://amzn.to/3e03jF9Musikbox:https://amzn.to/2OjSmmPLaufuhr:https://amzn.to/2MKKafe

#5 Auszeit nehmen und Maximal Regeneration, wichtig im Leben und im Fitness

Hallo ihr Lieben,diese Folge ist mal etwas anders.Wir reden einfach mal frei raus über gesellschaftliche Zwänge und wie man sich selbst eigentlich treu bleiben kann. Welche Schwierigkeiten entstehen dabei überhaupt und was sollte ich auch mal vielleicht von der anderen Perspektive bedenken.Es ist nicht immer alles Schwarz und Weiß....so einfach ist die Welt nicht und wir reden darüber.Viel Spaß bei der FolgeIzzy& NJDer Aufwand ist bekanntlich groß und falls ihr mich dabei unterstützen möchtet findet ihr dafür Möglichkeiten unter:Patreon:https://www.patreon.com/letssharefitnessoder falls ihr eh bei Fitmart bestellt würdet ihr mich unterstützen wenn ihr über diesen Link einkauft. Dieser Link führt euch direkt zu den Angeboten von Fitmart:https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.fitmart.de%2FAktion%2F%3Futm_source%3Daffilinet%26utm_medium%3D750837-%26utm_term%3D2-2703140%26utm_content%3Dpartnerprogramm%26utm_campaign%3Daffilinet%26awc%3D14369_1601303061_00addb3e0791fb46aa9d6a6843753d1d&e=ATN3y8HiEdTGo7C11qoB62j4iy4DTsSdni6WlBLEuf0volTLFxNM9dJVoFponz-62uXL8I6ttC1h1MsGLdpGpNUk-TiEQb9_2gKUPA&s=1Weiteres Equipment das ich in meinem Training/Regeneration oder beim Kochen regelmäßig benutze findet ihr direkt unter diesen Links:Thema Training:Hexagon Hanteln:https://amzn.to/3b8gxh0Kettlebells:https://amzn.to/3b7fttSTRX Band:https://amzn.to/3b6wog3Mini Band:https://amzn.to/3r4uQJbPlyo Box:https://amzn.to/3e0HOnySpringseil:https://amzn.to/3reJe1yThema Regeneration:Faszienrollen Set:https://amzn.to/2OjRezB Elektroimpulsgerät:https://amzn.to/3b94rnTSchröpfgläser:https://amzn.to/3bXSmkyKühlende und wärmende Pferdesalbe:https://amzn.to/37Z6h8PMassage Gun:https://amzn.to/3dYkabrThema Küche:Küchenmaschine Kitchen Aid:https://amzn.to/3e2zML6Woll Bratpfanne:https://amzn.to/3bZPwMiMein Equipment:Sony Alpha 6300:https://amzn.to/3e03jF9Musikbox:https://amzn.to/2OjSmmPLaufuhr:https://amzn.to/2MKKafe

#4 Gesellschaftlicher Druck & Wie bleibe ich mir selbst treu?!?!

Hallo ihr Lieben,eine neue Folge von Testosteronhöhle ist raus.Es tut uns leid, dass es so lange gedauert hat, aber wir waren gut beschäftigt in letzter Zeit. Wir hoffen das Thema macht euch Spaß und für neue Themen sind wir offen.Bis denne!Eure Izzy & NJDer Aufwand ist bekanntlich groß und falls ihr mich dabei unterstützen möchtet findet ihr dafür Möglichkeiten unter:Patreon:https://www.patreon.com/letssharefitnessoder falls ihr eh bei Fitmart bestellt würdet ihr mich unterstützen wenn ihr über diesen Link einkauft. Dieser Link führt euch direkt zu den Angeboten von Fitmart:https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.fitmart.de%2FAktion%2F%3Futm_source%3Daffilinet%26utm_medium%3D750837-%26utm_term%3D2-2703140%26utm_content%3Dpartnerprogramm%26utm_campaign%3Daffilinet%26awc%3D14369_1601303061_00addb3e0791fb46aa9d6a6843753d1d&e=ATN3y8HiEdTGo7C11qoB62j4iy4DTsSdni6WlBLEuf0volTLFxNM9dJVoFponz-62uXL8I6ttC1h1MsGLdpGpNUk-TiEQb9_2gKUPA&s=1Weiteres Equipment das ich in meinem Training/Regeneration oder beim Kochen regelmäßig benutze findet ihr direkt unter diesen Links:Thema Training:Hexagon Hanteln:https://amzn.to/3b8gxh0Kettlebells:https://amzn.to/3b7fttSTRX Band:https://amzn.to/3b6wog3Mini Band:https://amzn.to/3r4uQJbPlyo Box:https://amzn.to/3e0HOnySpringseil:https://amzn.to/3reJe1yThema Regeneration:Faszienrollen Set:https://amzn.to/2OjRezB Elektroimpulsgerät:https://amzn.to/3b94rnTSchröpfgläser:https://amzn.to/3bXSmkyKühlende und wärmende Pferdesalbe:https://amzn.to/37Z6h8PMassage Gun:https://amzn.to/3dYkabrThema Küche:Küchenmaschine Kitchen Aid:https://amzn.to/3e2zML6Woll Bratpfanne:https://amzn.to/3bZPwMiMein Equipment:Sony Alpha 6300:https://amzn.to/3e03jF9Musikbox:https://amzn.to/2OjSmmPLaufuhr:https://amzn.to/2MKKafe

#3 Social Media & Fitness|Hype und gefährlich?!|Kehrseite und schöne Seiten

Hallo ihr Lieben unsere nächste Folge ist da.In dieser Folge diskutieren wir ein bisschen über Klischees und stellen damit nochmal ein Kommentar dar, dass in der letzten Folge gefallen ist.Viel Spaß beim zuhören!Izzy & NJDer Aufwand ist bekanntlich groß und falls ihr mich dabei unterstützen möchtet findet ihr dafür Möglichkeiten unter:Patreon:https://www.patreon.com/letssharefitnessoder falls ihr eh bei Fitmart bestellt würdet ihr mich unterstützen wenn ihr über diesen Link einkauft. Dieser Link führt euch direkt zu den Angeboten von Fitmart:https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.fitmart.de%2FAktion%2F%3Futm_source%3Daffilinet%26utm_medium%3D750837-%26utm_term%3D2-2703140%26utm_content%3Dpartnerprogramm%26utm_campaign%3Daffilinet%26awc%3D14369_1601303061_00addb3e0791fb46aa9d6a6843753d1d&e=ATN3y8HiEdTGo7C11qoB62j4iy4DTsSdni6WlBLEuf0volTLFxNM9dJVoFponz-62uXL8I6ttC1h1MsGLdpGpNUk-TiEQb9_2gKUPA&s=1Weiteres Equipment das ich in meinem Training/Regeneration oder beim Kochen regelmäßig benutze findet ihr direkt unter diesen Links:Thema Training:Hexagon Hanteln:https://amzn.to/3b8gxh0Kettlebells:https://amzn.to/3b7fttSTRX Band:https://amzn.to/3b6wog3Mini Band:https://amzn.to/3r4uQJbPlyo Box:https://amzn.to/3e0HOnySpringseil:https://amzn.to/3reJe1yThema Regeneration:Faszienrollen Set:https://amzn.to/2OjRezB Elektroimpulsgerät:https://amzn.to/3b94rnTSchröpfgläser:https://amzn.to/3bXSmkyKühlende und wärmende Pferdesalbe:https://amzn.to/37Z6h8PMassage Gun:https://amzn.to/3dYkabrThema Küche:Küchenmaschine Kitchen Aid:https://amzn.to/3e2zML6Woll Bratpfanne:https://amzn.to/3bZPwMiMein Equipment:Sony Alpha 6300:https://amzn.to/3e03jF9Musikbox:https://amzn.to/2OjSmmPLaufuhr:https://amzn.to/2MKKafe

#02 Negativität im Fitness|Du bist ein Püppchen!|Eine kleine Diskussion über Schubladendenken

Moinsen ihr Lieben,diese Folge schnacken wir ein bisschen über das Thema was uns alle beschäftigt "Corona".Jeder kann es nicht mehr hören und doch redet jeder darüber. Wie machen wir persönlich das Beste draus.?? Wir erzählen es euch....bis späterIzzy & NJDer Aufwand ist bekanntlich groß und falls ihr mich dabei unterstützen möchtet findet ihr dafür Möglichkeiten unter:Patreon:https://www.patreon.com/letssharefitnessoder falls ihr eh bei Fitmart bestellt würdet ihr mich unterstützen wenn ihr über diesen Link einkauft. Dieser Link führt euch direkt zu den Angeboten von Fitmart:https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.fitmart.de%2FAktion%2F%3Futm_source%3Daffilinet%26utm_medium%3D750837-%26utm_term%3D2-2703140%26utm_content%3Dpartnerprogramm%26utm_campaign%3Daffilinet%26awc%3D14369_1601303061_00addb3e0791fb46aa9d6a6843753d1d&e=ATN3y8HiEdTGo7C11qoB62j4iy4DTsSdni6WlBLEuf0volTLFxNM9dJVoFponz-62uXL8I6ttC1h1MsGLdpGpNUk-TiEQb9_2gKUPA&s=1Weiteres Equipment das ich in meinem Training/Regeneration oder beim Kochen regelmäßig benutze findet ihr direkt unter diesen Links:Thema Training:Hexagon Hanteln:https://amzn.to/3b8gxh0Kettlebells:https://amzn.to/3b7fttSTRX Band:https://amzn.to/3b6wog3Mini Band:https://amzn.to/3r4uQJbPlyo Box:https://amzn.to/3e0HOnySpringseil:https://amzn.to/3reJe1yThema Regeneration:Faszienrollen Set:https://amzn.to/2OjRezB Elektroimpulsgerät:https://amzn.to/3b94rnTSchröpfgläser:https://amzn.to/3bXSmkyKühlende und wärmende Pferdesalbe:https://amzn.to/37Z6h8PMassage Gun:https://amzn.to/3dYkabrThema Küche:Küchenmaschine Kitchen Aid:https://amzn.to/3e2zML6Woll Bratpfanne:https://amzn.to/3bZPwMiMein Equipment:Sony Alpha 6300:https://amzn.to/3e03jF9Musikbox:https://amzn.to/2OjSmmPLaufuhr:https://amzn.to/2MKKafe

#01|Training must go ON!Lockdown|Corona|n Schnack über unseren Umgang mit der Krise

Hallo ihr Lieben,Izzy und ich haben uns zusammen getan , um nun endlich ein kleinen Fitness Podcast auf die Beine zu stellen.Dabei werden wir über alles mögliche schnacken was uns Frauen oder auch die Gesellschaft allgmein beschäftigt und in Verbindung zu Fitness steht.Wir hoffen euch gefällt das Format und freuen uns über Kommentare oder Fragen. Es kann losgehen!!!Izzy & NJDer Aufwand ist bekanntlich groß und falls ihr mich dabei unterstützen möchtet findet ihr dafür Möglichkeiten unter:Patreon:https://www.patreon.com/letssharefitnessoder falls ihr eh bei Fitmart bestellt würdet ihr mich unterstützen wenn ihr über diesen Link einkauft. Dieser Link führt euch direkt zu den Angeboten von Fitmart:https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.fitmart.de%2FAktion%2F%3Futm_source%3Daffilinet%26utm_medium%3D750837-%26utm_term%3D2-2703140%26utm_content%3Dpartnerprogramm%26utm_campaign%3Daffilinet%26awc%3D14369_1601303061_00addb3e0791fb46aa9d6a6843753d1d&e=ATN3y8HiEdTGo7C11qoB62j4iy4DTsSdni6WlBLEuf0volTLFxNM9dJVoFponz-62uXL8I6ttC1h1MsGLdpGpNUk-TiEQb9_2gKUPA&s=1Weiteres Equipment das ich in meinem Training/Regeneration oder beim Kochen regelmäßig benutze findet ihr direkt unter diesen Links:Thema Training:Hexagon Hanteln:https://amzn.to/3b8gxh0Kettlebells:https://amzn.to/3b7fttSTRX Band:https://amzn.to/3b6wog3Mini Band:https://amzn.to/3r4uQJbPlyo Box:https://amzn.to/3e0HOnySpringseil:https://amzn.to/3reJe1yThema Regeneration:Faszienrollen Set:https://amzn.to/2OjRezB Elektroimpulsgerät:https://amzn.to/3b94rnTSchröpfgläser:https://amzn.to/3bXSmkyKühlende und wärmende Pferdesalbe:https://amzn.to/37Z6h8PMassage Gun:https://amzn.to/3dYkabrThema Küche:Küchenmaschine Kitchen Aid:https://amzn.to/3e2zML6Woll Bratpfanne:https://amzn.to/3bZPwMiMein Equipment:Sony Alpha 6300:https://amzn.to/3e03jF9Musikbox:https://amzn.to/2OjSmmPLaufuhr:https://amzn.to/2MKKafe

#00Der Anfang|Testosteronhöhle|Unser neuer Fitness Podcast|Wir schnacken ein wenig über uns!

Hallo ihr Lieben,diesmal rede ich über ein Thema das viele Sportler währen der Corona Pandemie beschäftigt. Wie kann man mit den Einschränkungen trotzdem fit bleiben und wie ich zum Beispiel ich damit um.Es ist auch dazu gesagt, jeder muss da seinen eigenen Weg finden und meiner ist nur eine Möglichkeit von vielen.Von daher viel Spaß beim zuören!lgNJDer Aufwand ist bekanntlich groß und falls ihr mich dabei unterstützen möchtet findet ihr dafür Möglichkeiten unter:Patreon:https://www.patreon.com/letssharefitnessoder falls ihr eh bei Fitmart bestellt würdet ihr mich unterstützen wenn ihr über diesen Link einkauft. Dieser Link führt euch direkt zu den Angeboten von Fitmart:https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.fitmart.de%2FAktion%2F%3Futm_source%3Daffilinet%26utm_medium%3D750837-%26utm_term%3D2-2703140%26utm_content%3Dpartnerprogramm%26utm_campaign%3Daffilinet%26awc%3D14369_1601303061_00addb3e0791fb46aa9d6a6843753d1d&e=ATN3y8HiEdTGo7C11qoB62j4iy4DTsSdni6WlBLEuf0volTLFxNM9dJVoFponz-62uXL8I6ttC1h1MsGLdpGpNUk-TiEQb9_2gKUPA&s=1Weiteres Equipment das ich in meinem Training/Regeneration oder beim Kochen regelmäßig benutze findet ihr direkt unter diesen Links:Thema Training:Hexagon Hanteln:https://amzn.to/3oglwRoKettlebells:https://amzn.to/37DERGmTRX Band:https://amzn.to/3oxdyUiMini Band:https://amzn.to/31zvfIHBox:https://amzn.to/3mjGk8RSpringseil:https://amzn.to/3mlf9KGThema Regeneration:Faszienrollen Set:https://amzn.to/3oowJzm Elektroimpulsgerät:https://amzn.to/3opgW3xSchröpfgläser:NJhttps://amzn.to/3oodA0nKühlende und wärmende Pferdesalbe:https://amzn.to/3omP2F9Thema Küche:Küchenmaschine Kitchen Aid:https://amzn.to/31E5pDtWoll Bratpfanne:https://amzn.to/37IhQlPMein Equipment:Sony Alpha 6300:https://amzn.to/34opm2RMusikbox:https://amzn.to/3jmLWxnLaufuhr:https://amzn.to/3krG5rV

Trainieren trotz Corona-Pandemie|Tipps für den Umgang mit der schweren Zeit

Hallo ihr Lieben,ich rede diesmal einfach mal über die Ernährung und welche Tipps ich habe diese in den Alltag einzubauen.Viele wissen nicht wo sie anfangen sollen und ich erzähle einfach mal über meine persönliche Erfahrungen.Lasst euch nicht unterkriegen und ich freue mich über neue Fragen!lgNJMeine Ausstattung für zu Hause:Yoga Matte:https://amzn.to/2FcatHaFaszienrollenset:https://amzn.to/2DK7UeXIgelball:https://amzn.to/33fZmoyKettebell:https://amzn.to/3ieupHZ

Tipps für eine gesunde ausgewogene Ernährung|Ernährungsumstellung|Automatisch gesund Abnehmen

In diesem Podcast spreche ich mit euch persönlich über meine Tipps wie ich für mich herausgefunden habe ein gesünderes Leben zu führen. Welche Änderungen habe ich durchlaufen und wie habe ich sie umgesetzt!Ihr findet mich auch auf You Tube, Instagram, Telegram und Patreon:

Tipps für ein gesünderes Leben!... Was kann ich selbst dafür tun?

Heute rede ich mit euch über das Thema Sportverletzung und wie ich damit am besten umgehen kann.Es ist ja nicht nur die Verletzung an sich die einen plagt, sondern auch der eigene Mindset.Ich rede mit euch diesmal sehr offen über das Thema.

Sportverletzungen?Wie geht man am besten mit diesen um?Tipps für den Umgang

- Training - Ernährung - Regeneration - Mobilität - Innere Einstellung  und Co.