TRAIN SMART #14 Satzpausen & Trainingszeit
In diesem Podcast geht es ums Thema Satzpausen und Trainingszeit. Ich wünsche euch viel Spaß beim zuhören.
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In diesem Podcast dreht sich alles um das Thema Fitness. Es werden dir die wichtigsten Trainingsparameter erklärt um deinen Trainingsfortschritt zu steigern. Außerdem werden wir uns verschiedene Studien anschauen und über die Ernährung reden. Viel Spaß!
TRAIN SMART #13 Schlechter Stoffwechsel & Proteinbedarf
In diesem Podcast geht es ums Thema Kalorienverbrauch und Proteinbedarf. Ich wünsche euch viel Spaß beim anhören.
TRAIN SMART #12 Der wichtigste Faktor im Muskelaufbau
In diesem Podcast geht es um den wichtigsten Faktor im Muskelaufbau. Das Volumen. Ich wünsche euch viel Spaß.
TRAIN SMART #11 Verletzungen
In diesem Podcast geht es ums Thema Verletzungen und welche Möglichkeiten es gibt um weiter Muskulatur aufzubauen bzw. seine Muskulatur zu erhalten.
TRAIN SMART #9 Stagnation im Training
In diesem Podcast geht es um Stagnation und wie ihr im Training wieder Fortschritte erzielen könnt.
TRAIN SMART #8 Ausdauertraining
In diesem Podcast geht es ums Thema Ausdauertraining. Wann ist Ausdauertraining sinnvoll, welche Arten gibt es und was sind die Vor- und Nachteile. Ic...
TRAIN SMART #7 Fitnessmythen aufgeklärt
1.) Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr machen dick. 2.) Fett nur gezielt am Bauch verlieren. 3.) Cardio ist der einzige Weg um Fett zu verlieren. 4.) Fett w...
TRAIN SMART #6 Ernährung
In dieser Episode geht um Kalorien, Makronährstoffe, Vitamine und Mahlzeitenfrequenz. Außerdem erklären wir euch, wie Ihr euren Aufbau gestalten könnt...
TRAIN SMART #5 Der perfekte Trainingsplan
Dieser Podcast soll dir beim erstellen oder verbessern deines Trainingsplans helfen.