Kurz und Knackig - Plank
Verschieden Plankübungen warten auf Dich!Achte bitte gut auf Dich bei diesen Übungen und mache nur das,was gerade für Dich geht!
Turnperle - Der Pilates Podcast
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About
Alles rund um Pilates. Die Geschichte des Pilates Training..Viele rätseln darüber, was Pilates eigentlich ist. Ich werde es euch erzählen. Dazu kommen ganz viele Folgen mit Trainingseinheiten, die euch Pilates noch näher bringen. Und von meiner Arbeit als Trainerin werdet ihr auch etwas erfahren, welche Projekte gerade aktuell sind und vieles mehr.
Quick and Dirty Kniebeugen
Eine Übung. Verschiedene Varianten. Nur ein paar Minuten Zeit investieren. Let's go!
Home Office Edition 04 Glücklicher Nacken
Der Name ist Programm. Glückliche Auszeit für deinen Nacken. Jederzeit und öfter am Tag durchführbar.
Home Office Edition 03 Stretching Beine
So so so wichtig wenn du viel sitzt! Deine Beinmuskulatur möchte gedehnt werden.. und das am Besten regelmäßig. HERE WE GO!
Six Pack unterm Speckmantel
Der Name ist Programm! Die gute Nachricht, jeder hat ein Six Pack, nur nicht immer sichtbar. Trainiert werden möchte es aber trotzdem. Also nimm dir e...
Home Office Edition 02
Heute wird es etwas dynamischer.. es geht auf und ab um deinen Kreislauf mal wieder in Schwung zu bringen.
Home Office Edition 01
Kurze Pause im Home Office.Ein paar Minuten an Ort und Stelle mobilisieren und dann kann es weitergehen!
Prävention Atmung und Bewegung
In dieser Folge belüften wir mal die Lunge in alle Richtungen und lösen Verspannungen im Rumpf. Nicht nur weil es aktuell so wichtig ist,eine sinnvoll...
Pilates für Bauch/Rücken/Schultern
Eine Folge für alle die ein kurzes, knackiges Workout für Bauch, Rücken und Stützmuskulatur brauchen.