O objetivo desta semana é ver o golpe de direita e o golpe de esquerda no fundo do campo com deslocações laterais.Independentemente do estilo de cada jogador o que nós queremos observar esta semana é acima de tudo um conjunto de características que são fundamentais para os golpes básicos do ténis.Os golpes básicos do ténis são o serviço, a resposta, e os golpes de fundo do campo, direita e esquerda.Partindo de um pressuposto que existe um conjunto de máximas definidas para se jogar bem ténis.A partir de um momento em que estas máximas estão definidas, cabe ao jogador, dentro da sua personalidade e do seu estilo de jogo, seja capaz de as interiorizar.

Um vodcast sobre ténis

Direita e esquerda

Esta semana vamos fazer approach volei com exercícios combinados de coordenação e força do trem inferior.O objetivo deste exercício é claramente a transposição do fundo do campo para e rede com o approach volei, com questões táticas, embora sabendo que o approach é sempre do lado direito.Dependendo de onde se joga o approach tem a cobertura da rede e inclusivamente do primeiro volei e do segundo volei, portanto é um exercício técnico com tática.O seguimento do exercício vai na lógica do volei com um passo em seis repetições e posteriormente escada com exercício de coordenação do trem inferior.

Circuito com approach e volei

Com este vodcast pretende-se dar a conhecer um pouco mais as especificidades do ténis e o modo de treino adaptado pelo sistema técnico da Cayolla academia de ténis.Para subscrever no iTunes basta ir à iTunes Store e pesquisar por “cayolla”.

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Circuito com approach e volei