Trabajar con nuestra respiración de forma consciente, nos permite no sólo relajarnos, sino también conectar con nosotros mismos accediendo así, a la calma interior que siempre está con nosotros, una a la que simplemente, hay que aprender a observar. 

Vida Mía

Ejercicio de Respiración

El mensaje que nos manda el mundo constantemente es el de "ser feliz" todo el tiempo, "estar bien", tener una vida "perfecta"; sin embargo, esa no es la realidad. La vida es dual por naturaleza, se mueve y cambia todo el tiempo, no hay una sola forma correcta de ser o de sentirse. El dolor es parte de la vida, incluso parte de la felicidad. No reconocerlo y no permitirle existir tal cual es, es otra forma de impedirnos ser felices. El contenido de este canal no es terapéutico, si necesitas ayuda busca a un profesional de la salud mental. 

Existo, luego siento.

En este capítulo les comparto un acercamiento a un descubrimiento importante que tuve a partir de mi historia con la ansiedad y el crecimiento personal que vino acompañado de estos descubrimientos en mi proceso.  Es importante recordarte que este material no es terapéutico; por ende, no suple de ninguna forma a la terapia Psicológica.  Si estás pasando por un momento difícil, pide ayuda y acércate a un profesional de la salud mental. 

Las Mentiras que me cuento

En esta ocasión les cuento un poco sobre mis historia con la ansiedad, cómo descubrí que tenía ansiedad, cómo la abordé y cuáles fueron mis aprendizajes.  Les comparto esto con la esperanza de que llegue a quien realmente lo necesite y sobre todo esperando que hable y que pida ayuda.  Aunque esto pueda ayudarte de alguna forma u otra, es importante aclarar que estos videos de ningún modo sustituyen a la terapia ni el trabajo de expertos de la salud mental.  Si quiero dejarte un mensaje es este; no te auto-diagnostiques, ve con un profesional y recibe la ayuda que necesitas.  Si crees que alguien necesita escuchar este video, compárteselo y sigamos construyendo una comunidad que no sólo habla de la salud mental y emocional, sino que también la cuida. 

Mi Historia con la Ansiedad

Espacio destinado a nuestra salud mental y emocional y su cuidado, desde un punto de vista personal, como Psicóloga y con el respaldo de información sustentada y diversos expertos en el tema. Este espacio es para ti, para mí y para todos aquellos que lo quieran hacer suyo ?? Bienvenid@s a VIDA MIA ✨