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Guillaume Lafleur-Smith est un ami de longue date, passionné de vélo de montagne et préparateur physique. Il est co-fondateur de Smith Coaching avec sa copine Jade Turgeon Desroches et il a également son propre balado The Smith Vibes que je vous invite à découvrir. Comme beaucoup d’entrepreneurs, la pandémie l’a forcé à se réinventer. Sa business a pris un virage 100% en ligne, je discute avec lui de cette transition et des défis de coacher sa clientèle à distance. On parle bien sûr de l’entrainement relié au vélo entre autres les 4 phases d’entraînement annuelles (structurel, force, affûtage et maintien), de l’entrainement à la maison et de l’équipement minimum requis, ainsi que sa façon de gérer ses réseaux sociaux. // NOTES Article photos: www.bonvelo.ca/blog/balado-guillaume-lafleur-smith Instagram: Instagram.com/smith_coaching YouTube: YouTube.com/channel/UCTr0L584nWsSUgSlzGTIMJg Podcast: Podcasts.apple.com/us/podcast/the-smith-vibes-podcast Site web: Teamsmithcoaching.com Suppléments: Multi-vitamines, Vitamine D et Omega 3 chaque matin, protéine après chaque session ou 1x par jour et les Greens Suggestions de livres: Atomic habits de James Clear Suggestions de livres: Change Maker de Dr. John Berardi Sa chanson du moment: Drake Life is good Date d'enregistrement: 9 décembre 2020 (01:38:30) // CHRONOLOGIE 00:02:56 Début / 00:04:15 Qui est Guillaume / 00:09:53 Coaching en ligne / 00:13:25 Parcours personnel / 00:19:35 MTB 4 phases annuels / 00:25:25 Suivi client / 00:33:18 Réseaux sociaux / 00:42:35 Posture / 00:44:03 Enduro vs XC vs DH (intro) / 00:47:05 Cardio-vasculaire / 00:53:40 Varier le terrain / 00:54:44 Ouest Canadien / 00:59:48 Suppléments / 01:01:45 Triathlon / 01:08:54 Avoir un objectif / 01:10:08 Entrainement à la maison / 01:16:18 Suggestions livres / 01:17:35 Personne qu’il a préféré interviewer / 01:21:48 Personnalités qu’il admire / 01:31:50 Conseil au Guillaume d’il y a 10 ans // RESTONS CONNECTÉS Site web | Balado | Instagram | YouTube | Dominick Ménard