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Wenn wir über Gesundheit reden, dürfen wir die mentale Gesundheit nicht vergessen! Darum sprechen wir diese Folge (mal wieder) über Meditation und (mal wieder) über Kommunikation und Pausen machen und vor allem übers Gefühle äußern! Timestamps00:00:27 Lucias Geschichte: Es war Corona, und es ging mir richtig schlecht. 00:02:50 Niks Geschichte: Ein Resümee über die Kommunikations-Challenge00:08:40 Mentale Gesundheit und Einkommen00:11:45 Meditation vs. meditative Aufgaben00:20:50 Therapie & Accountability00:32:55 Niks Lieblingsfaustregel: Ansprüche vs. Erwartungen00:38:20 "Nein, danke" sagen und Entscheidungen treffen00:44:00 Freundschaften, Kontakt halten und Menschen gehen lassen00:50:50 Pausen machen 00:54:34 "Artist's Date": Zeit mit sich selbst verbringen01:01:10 Unsere ChallengesErwähnungenGeld: Mentales Well-Being https://www.nature.com/articles/s41562-017-0277-0.epdfJames Clear: Die 1% Methode*https://amzn.to/3akOlWiNik's Lieblingsfaustregel: Zufriedenheit = Mögen - WollenSenecaArm ist nicht der, der zu wenig hat, sondern der, der nicht genug bekommen kann.Ryan Holiday und die Stoiker: Be ruthless on the things that don’t matter Man muss sich nicht sofort entscheidenEinfach mal eine Minute aktiv drüber nachdenkenWas zieht diese Entscheidung nach sich?—> Die Macht des „Nein, danke“.https://ryanholiday.net/best-week/Greg McKeown: Essentialism*https://amzn.to/3kD3AyNTakeaways - meditativen Aufgaben, wie z.B. zeichnen, spazieren gehen, kochen ohne dabei andere Dinge tun - bei sozialen Veranstaltungen Handy einfach mal weg lassen - im Restaurant Handys auf den Tisch legen: Wer zuerst ans Handy geht, zahlt! - Personen suchen, mit denen man reden kann, die nicht in die Probleme oder das Leben involviert sind- über Entscheidungen kurz nachdenken, bevor man ja sagt und Vor- und Nachteile abwägen Julia Cameron. The Artist's Way*https://amzn.to/2Yez4SjAskethttp://asket.com/David Heinemeier Hanssonhttps://twitter.com/dhh?lang=deDie mit (*) gekennzeichneten Links sind Affiliate Links. Bei einem Kauf des Produkts bekommen wir eine kleine Provision, ohne, dass es für euch Mehrkosten bedeutet.