Emma och Jennie inleder med att prata om hur det varit att sluta dricka kaffe. Hur känner de sig och vilka skillnader har de upplevt? Veckans avsnitt handlar om skogsbad, vad är det egentligen och vad finns det för fördelar? Kan stress orsakat av stadsmiljöer mildras av medveten närvaro i naturen? Skogsbadar man när man plockar svamp eller tar en skogspromenad? I det här avsnittet får ni höra steg för steg precis hur ni ska göra för att skogsbada.Och är det skillnad på intryck och intryck?

Härligt Ärligt

58. Vad är skogsbad och vilka hälsofördelar för det med sig?

Anna Hallén är föreläsare, författare och håller kurser och utbildningar för bättre hälsa med fokus på livet, kroppen och hjärnan som en helhet. Detta är del 1 av 2 med henne och i detta avsnitt djupdyker vi i lymfsystemet och varför det är så viktigt att hålla igång det. Varför är fotinlägg inte bra för vårt lymfsystem och hur äter man enligt Anna bäst för att stötta alla kroppens system? Hur vet man om sitt lymfsystem är trögt och hur kan man få fart på lymfan? Och hur stöttar man bäst sitt lymfsystem?   https://www.annahallen.se/ FB: Anna Hallén Buitenhuis IG: annahallensinsta   Detta avsnitt sponsras av Pureness och ni får 20% rabatt på hela deras sortiment på www.pureness.se när ni anger koden HARLIGTARLIGT.

63. Vem är Anna Hallén och vad är egentligen lymfsystemet?

Cecilia Magnusson driver företaget Star Empowerment Consult och det här avsnittet handlar om skadliga relationer och hur hon hjälper kvinnor att lämna dem. Hur ser hennes egen resa ut och vad var det som fick henne att börja jobba som relations och break up coach? Vad kännetecknar en narcissist och hur känner man igen dem? Är det något man föds till eller är det något man formas till av miljön man växer upp i och går det att bota? Vad är det för skillnad på en narcissist och en psykopat? Hur påverkar sociala medier graden av narcissister i samhället?Och vad är det för skillnad på ego och narcissism? http://starempowerment.se/IG: @starempowermentFB: Star Empowerment Consult 

62. Vem är Cecilia Magnusson och hur stöttar hon kvinnor i destruktiva relationer?

Går du igenom något tufft, mår du inte så bra just nu så vill vi med detta avsnitt förhoppningsvis få dig att känna att du inte är ensam och att det är okej att inte vara på topp hela tiden. Jennie delar med sig av hennes jobbiga helg där hon kraschade och mådde skit och tjejerna landar till sist i insikten av ”You can’t rush your healing, darkness has its teaching”. Vad är egentligen Self-Care Sundays och varför är det så viktigt? Behöver man alltid vara positiv för att manifestera sina drömmar? Alla hjärtans dag närmar sig och detta avsnitt handlar också om kärleken och tacksamheten till deras män.Och hur passar deras stjärntecken ihop med deras partners?  

61. Varför behöver vi Self-Care Sundays och vad är toxic positivity?

Härligt Ärligt har den stora äran att få presentera underbara Louise Strömberg i veckans avsnitt som spelades in under en magisk helg tillsammans på Strandflickorna i Lysekil. Louise är Self Love coach och hälsoinspiratör och är aktuell med boken SELF LOVE. Hur började hennes resa till att läka, stärka och älska sig själv och varför skapade hon den här boken? Hur kan själsliga sår från vår uppväxt forma våra beteenden som vuxna? Hur kan man läka relationen med sitt inre barn och bryta sig loss från begränsande sätt att leva? Vad är ett dynamiskt mindset och kan alla träna upp det?Och hur skapar man sig ett kraftfullt powermantra?

60. Vem är Louise Strömberg och hur läker, stärker och utvecklar du relationen med dig själv?

Ayurveda betyder kunskap om livet och ser människan ur ett holistiskt perspektiv, som en helhet sammansatt av många egenskaper. Inom traditionen utgår man från att balans alltid kommer vara en individuell fråga. Man pratar om tre olika kroppstyper inom Ayurveda, Vata, Pitta och Kapha, som kännetecknas av olika egenskaper, kännetecken och personlighetsdrag. Vad kännetecknar de olika kroppstyperna och vilka är Emma och Jennie? Vad kan vara orsaker till obalans för Vata, Pitta och Kapha och hur kan det visa sig? Och finns det samband mellan varför vi drabbas av vissa sjukdomar och vår kroppstyp?

59. Vad är Ayurveda och hur kan det hjälpa oss att förstå oss själva?

Härligt Ärligt är i startgroparna att förverkliga en dröm som länge legat och grott - att skapa en smyckekollektion med budskapet att stärka kvinnor. En riktig Power kollektion! Emma delar med sig av sina healingdagar hon haft det senaste. Hon har varit på Breathwork för andra gången i sitt liv. Hur var hennes upplevelse denna gången? Hon har även varit på Reikihealing med vägledning. Vad fick hon för insikter där och vilka är de fem principerna inom Reiki?Och kan uttrycket ”att vända kappan efter vinden” faktiskt vara en superkraft istället för något negativt?

57. Vad är Reiki och vad har Härligt Ärligt på gång?

Det sägs att ljuset ska komma från norr och att det är en kvinna som bär det… Vi har gått in i en ny era, gått över från elementet jord till luft och en tid som förutspåtts som det stora uppvaknandet. Det är en ljusare era, men i ljuset kommer också skuggorna fram. Kommer vi nu att uppleva att mycket kommer upp till ytan?Vad är Saturn Return? Går vi alla igenom en livskris när vi är i 30-årsåldern och kan det bero på planeterna? Kan det också vara en möjlighet att skaka loss det som inte är ditt sanna jag? Emma har varit på årets första outdoor circle där de fick två frågor som också besvaras i podden.Vad vill du ta med dig från 2020 och vad ser du fram emot 2021?

56. Har vi klivit in i förändringarnas tid och är det nu vi blir de vi är menade att vara?

Hon är sexualhälsorådgivare, Justisse Holistic Reproductive Health Practitioner, doula och författare och många känner till henne som Vulverine. Veckans avsnitt handlar om kvinnohälsa och bjuder på många insikter! Vad är fertilitetsförståelse och vad är drivkraften bakom det hon gör? De pratar om vikten av att tänka själv, vad som påverkar sexlusten och klimatets påverkan på vår hälsa. Hur påverkar koffein vårt hormonsystem negativt och kan vi bli av med PMS och mensvärk om vi slutar dricka det? Har kvinnor alltid haft PMS eller är det något som kommit till följd av den moderna människan? Vad gör en doula och hur stöttar de kvinnor under en graviditet? De pratar också om eventuella fördelar med hemförlossning.Och hur går Jennys tankar kring att äta sin moderkaka efter en förlossning? www.vulverine.seIG: @vulverinekoosFB: @Vulverine 

55. Vem är Jenny Koos och är verkligen hormonella besvär så som PMS och mensvärk något vi måste lida av?

Härligt Ärligt har insett hur lustigt det är att de poddat i över ett år nu utan att ha gjort ett avsnitt om meditation. De pratar om olika typer av meditation och deras upplevelser av dem. Varför har vi olika lätt för olika meditationstekniker? Vilka fördelar finns det med meditation? Varför är det som svårast att meditera när man behöver det som mest? Hur ska vi någonsin kunna höra vad vårt hjärta vill om vi aldrig stannar upp och lyssnar och varför bör du göra ett altare hemma? Jennie berättar även om hennes erfarenhet av transcendental meditation och dess effekter. Och hur kan vi anamma känslan av Good enough?

54. Varför ska vi meditera mera och vad finns det för olika sorter?

Härligt Ärligt presenterar stolt den underbara Johanna Hector i veckans avsnitt! Vilka är hennes bästa tips på hur man bjuder in lekfullhet och lust i vardagen? Vad är PussyPower för henne och varför är hon så otroligt glad över att vara kvinna? Hur tar man bäst hand om juvelen? Vad är gudinnetid och varför är det så viktigt att öva på att ta emot? Hör även Johanna berätta om dödsmeditation, hur den har hjälpt henne i livet och vad hon tror händer när vi dör. Hon är en believer in dreams and working smart, varför ska man inte vara perfektionist om man vill bli framgångsrik?Och varför bör alla göra en skrytlista? IG @johannahector_GLOBAL YOGA globalyoga.seJIRA johannahector.comSOULWORK soulworkclub.com

53. Vem är Johanna Hector och hur får vi kontakt med livet, lusten och döden?

BAAM! Härligt Ärligt firar ett helt år av poddande och blickar tillbaka på året som varit. Hur började allt och varför har det här varit året då de utvecklats som mest? Vilka har varit höjdpunkterna och de största utmaningarna?Brottas de fortfarande med samma problem och vilken är den största personliga utvecklingen de gjort under året? Vad är de mest stolta över och vad är det finaste som skett tack vare podden?Och har dem hittat den där jävla balansen än?

52. Ett Härligt Ärligt år och vad har vi lärt oss?

Det har varit en hektisk period både på det yttre och inre planet för Härligt Ärligt och de har svårt att hejda sig när de sugs in i den kreativa processen. Med en nypa humor och glimten i ögat delar de i veckans avsnitt med sig av erfarenheten av att ha gått in för ett uppdrag till 200 procent med höga förväntningar för att sedan behöva inse att allt inte alltid blir som man tänkt sig.Hur hanterar man ovisshet och besvikelse när man maxat totalt? De pratar om hur viktigt det är med kommunikation för att undvika onödig oro och vad de har lärt sig av erfarenheten.Och är Emma och Jennie själva definitionen av uttrycket ”walk the extra mile”?

51. Finns det humor och självinsikt i alla situationer?

Du ska kunna vakna på morgonen och vara utvilad. Kunna ge allt när du tränar. Ha en hy som lyser. Ögon som är pigga. Orka vara nyfiken. Varje dag, varje kväll. Med Pureness naturliga kosttillskott ska du kunna må ditt bästa jag! Vad är Chaga, varför kallas det för skogens svarta guld och varför borde alla dricka Kombucha? I veckans avsnitt får ni även höra hur Emma firades med en magisk cacao ceremoni i helgen då det också var Blue Moon. Hur påverkar planeterna oss och varför har oktober månad varit så kaotisk med känslomässiga highs and lows?Och vad är The Grand Conjunction som kommer ske den 21 december?

50. Vilka är Pureness och hur boostar de vårt immunförsvar?

Härligt Ärligt har träffat härliga Angela de Cabo och i veckans avsnitt pratar de om hennes resa från att ha fått en obotlig cancerdiagnos. Hör henne berätta om hennes hjärtefråga kring rätten till ett smärtfritt liv! Vad är egentligen cannabinoider och skillnaden på CBD och THC? Varför fick Angela sin godkända licens för medicinsk cannabis indragen och hur påverkar det hennes livskvalitet? Hur hjälper växten henne och hur är hennes liv och smärta utan den?Och behöver det göra ont att helas?

49. Vem är Angela de Cabo och varför är hon hellre olagligt frisk än lagligt död?

Med öppna armar, mycket kärlek och glimten i ögat bjuder vi in er till härligt ärliga samtal, två vänner emellan med ett nytt ämne för varje avsnitt. Opolerat, med både toppar och dalar. Vi beskriver oss själva som två sökande människor som båda dessutom drivs av en stor längtan efter både spirituell och personlig utveckling. Därför kommer vi testa på diverse olika alternativa ceremonier/behandlingar/workshops mm. och sedan dela vår upplevelse med er.

hubhopper

58. Vad är skogsbad och vilka hälsofördelar för det med sig?

hubhopper