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Als ich mit dem meditieren begonnen habe, habe ich kaum Stille aushalten können. Mir waren viele geführte Meditationen zu still - heute ist es andersrum. Ich habe aber anfangs Zeit gebraucht mich mit der Stille anzufreunden. Heute sind wir ganz gute Homies :-) In dieser neuen Folge führe ich dich durch eine Meditation, die 100% für Neulinge ist.  Du kannst diese Meditation zu jeder Tageszeit ausführen. Ich empfehle dir eine Zeit am Tag zu wählen die dir gut reinläuft: nach dem Aufstehen, Mittagspause oder vor dem Schlafengehen und diese Tageszeit für einige Zeit beizubehalten - somit konditionierst du deinen Geist und es fällt dir viel leichter, versprochen. Solltest du beim meditieren oft einschlafen, macht es Sinn sich aufrecht & bequem hinzusetzen. Die Meditation dauert 9 Minuten und die Zeit vergeht wie im Flug, ehrlich! Du möchtest mit uns kostenlos oder auf Spendenbasis für ein soziales Projekt in deine Woche starten? Melde dich an! Immer Montags, 7:00 - 7:30 Uhr Online  https://fussueberkopf.de/kursplan/?w=/list-view Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Schau in meinen offenen Stunden vorbei Finde mehr über mich auf meiner Webseite Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa Praktiziere mit mir auf YouTube Durch deinen Körper zurück zu Dir. Deine Louisa Folge direkt herunterladen