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शरीर से बाहर विचरण करने के लिए आपको सोने के वक़्त कुछ निर्देश का ध्यान रखना होगा इन निर्देश को फॉलो कर आप आसानी से एस्ट्रल ट्रेवल प्रोजेक्शन यानि out of body travel कर पाएंगे। आप astral travel projection तभी कर पाएंगे जब आप गहरी तन्द्रा या फिर स्लीप पैरालिसिस की स्थिती में होंगे।