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Laufcast - Der Podcast für Läufer und Laufinteressierte Shownotes für diese Episode: Intro Episode 29: Vorerst nicht mehr live Nicht mehr so viel »Live von der Strecke« # Neues Studioequipment # Bandscheibe → auf unbestimmte Zeit kein Laufen :-( # Phoenix HM für mich ausgefallen Physiotherapie # Nette Übungen zur Rumpfstabilisierung # Schwimmen erlaubt Frage an die Hörer # Feedback zur letzten Frage # Aktuelle Frage: Gibt es in eurer Firma die Möglichkeit, Sport zu machen (eigener Fitnessraum, Duschen, Sportgruppe)? Und wenn ja, nutzt ihr sie? # Nächste Frage: Was ist euer favorisierter Wettkampf (5k, 10k, HM, MRT)? Verlosung # Tippe die Gewinnerzeit beim Frankfurt-Marathon → gewinnspiel@laufcast.de # Gewinn: 2 Maxinutrition Viper Boost Gels Geschmack »Citrus Burst« Flattr Einnahmen ➪ zurück an die Hörer Laufladen meines Vertrauens # aktuelle Runner'sWorld Platz 5 in NRW Lauflust (wer den Laden noch nicht kennt, dann schnell hin) Polar Beat # neue Polar Beat App im App Store Polarbeat Läufertipps # Laufe defensiv: Unterstelle den Autofahrern/Verkehrsteilnehmern immer, dass sie dich nicht sehen, mit dem Handy spielen oder anderweitig abgelenkt sind! Läuferweisheiten # »Beginne nicht mit dem großen Vorsatz, sondern mit der kleinen Tat.« (Unbekannt) Feedback Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de! Hinterlasst auch gerne eine schriftliche Rezension im iTunes Store... Outro Run happy!!