Education
Heb je behoefte aan ontspanning, rust of focus? Dan is deze meditatie wellicht precies wat je nu nodig hebt! Jop neemt je mee uit de hectiek, terug naar jezelf. Door de aandacht te richtingen op de ademhaling kom je terug in het hier en nu. Gedachtes zullen blijven komen, maar zullen ook weer gaan. Deze meditatie is ideaal om je dag fris en gefocust te starten en kan ook heel fijn zijn aan het eind van een (drukke) dag, om alles los te laten. Heb je tijdens het mediteren vooral 'last' van veel gedachtes? Geen zorgen, dat is normaal! Ook de 'aandacht spier' is er een die je kunt trainen. :)