Health & Fitness
"Super-Habit" Schlaf - Mit gesundem Schlaf zu mehr Leistungsfähigkeit Interview mit Chris Surel Schlaf ist in unserer modernen Welt ein oft unterschätzter Faktor zum besseren Umgang mit Stress und Belastungen. Ein großes Bedürfnis nach Schlaf wird gleichgesetzt mit Schwäche und mangelnder Leistungsbereitschaft. Dabei handelt es sich beim Schlaf um einen physiologischen Vorgang, der für unsere geistige und körperliche Leistung enorm wichtig ist. Schon ein geringer Schlafmangel kann erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Warum sonst nutzen zum Beispiel Hochleistungssportler optimierte Schlafgewohnheiten, um ihre Performance zu verbessern? Und was Leistungssportlern nutzt, kann auch für andere Menschen, die Höchstleistungen im Job und im Privaten erbringen möchten, hilfreich sein. Darüber, wie man gezielt Schlaf und Erholung einsetzt, um sein Energielevel zu steigern, unterhalte ich mich in der aktuellen Podcastfolge mit Chris Surel. Chris ist „Erholungsexperte und Hochleistungsmentor“ und arbeitet seit vielen Jahren erfolgreich als Coach und Keynote-Speaker für Führungskräfte, Leistungssportler und anderen Leistungsträger. Chris erzählt, wie er sich als junger karriereorientierter Berater und Unternehmer bis an seine körperlichen und psychischen Grenzen selbst ausgebeutet hat, bis zum völligen Breakdown. Aber auch, wie er aus dieser Grenzerfahrung Kraft geschöpft hat um anderen zu helfen. Wir sprechen im Interview unter anderem darüber wie man Erholungspausen und Schlaf clever nutzt, um seine Energie zu steigernwas einen gesunden Schlaf wirklich ausmachtwelche physiologische Bedeutung Schlaf hatwarum Tiefschlaf so wichtig istwelche Tricks man anwenden kann, um besser zu schlafenLinks: www.chrissurel.com Youtube: Chris Surel Instagram: @chrissurel