Miscellaneous
Gratis online programma 'Grip op je vruchtbaarheid': https://fitforfertility.nl/basis-prog...Voor de meest bekeken video's: https://www.youtube.com/playlist?list...fitforfertility.nl - In de serie geeft Rika van Fit for fertility antwoord op de meest gestelde vragen over hoe je zelf grip kunt krijgen op je vruchtbaarheid. Wat kun je zelf doen met voeding? welke rol heeft stress op je vruchtbaarheid? Hoe bevorder je innesteling? Op deze en veel meer vragen gaan we dieper in met de Fit for fertility F.A.Q's.In deze video gaat Rika uitgebreid in op de rol van vitamines en mineralen, en welke supplementen je het beste kunt nemen voor een optimale vruchtbaarheid. Welke supplementenWat zijn nu de belangrijkste vitaminen die je kan nemen als je zwanger wilt worden?1. Een goede multi, waar ook folaat in zit, oftwel foliumzuur.2. Anti-oxidanten complex. Antioxidanten beschermen eicellen, zaadcellen en embryootje tegen schade. 3. DHA, oftewel omega 3 vetzuur in de vorm van een capsule ofwel in vloeibare olie. 4. Magnesium. liefst in combinatie met B6 en taurine. Rika legt uit waarom ze nooit met apart foliumzuur werkt, en waarom alleen foliumzuur niet werkt tegen gendefecten of open ruggetjes. Je hebt andere B-vitamines daarbij nodig. Vitamine B3 bijvoorbeeld is een DNA reparatie-vitamine. Vitamine B12 is heel belangrijk dat het genetisch materiaal goed gekopieerd wordt. Dus om alleen foliumzuur te gaan slikken heeft eigenlijk weinig zin. De samenvatting van welke supplementen je kunnen ondersteunen: Neem een multi waar alle B’s in zitten en waar liefst actieve B’s en waar foliumzuur inzit als quatrefolic. Ten tweede, neem een Anti-oxidantencomplex en ten derde neem een Omega-3 olie in de vorm van visolie of algenolie. En voor de stresskipjes onder ons niet te vergeten Magnesium. En liefst magnesium waar ook een beetje B6 en taurine bij zit. Dat vormt het basisprotocol, voor iedereen die zwanger wil worden.