En esta meditación, aprendemos a relacionarnos con las emociones, principalmente las aflictivas, de una forma diferente para aprender a liberarlas y p...
Cultivamos una comprensión de la realidad como es: impermanente, interdependiente y reconociendo que la felicidad genuina no proviene del mundo extern...
Cultivamos compasión hacia nosotros, reconociendo que, así como todos, nosotros también anhelamos bienestar y experimentamos condiciones adversas y di...
Entrenamos extender nuestra compasión hacia nuestros seres queridos, a personas más indiferentes o neutras y hasta personas que nos resultan difíciles...
Entrenamos mantener la atención presente y enfocada en los cinco sentidos, integrando todo lo que ocurre en la mente y así permanecemos en un estado p...