Apa itu mindful journaling? Kenapa bisa memberikan efek positif untuk mengurangi stress dan kecemasan? Gimana cara melakukan mindful journaling? Yuk, dengerin obrolan santai kita di Cerita Rasa. 

Cerita Rasa

Episode 10 - Mindful Journaling, berlatih gak baperan

Selamat hari meditasi sedunia! Meditasi mengistirahatkan pikiran, tubuh dan jiwa kita sebagai latihan meningkatkan kesadaran. Bingung apa itu meditasi? Penasaran untuk tau lebih jauh? Dengerin yuk obrolan kita!

Episode 9 - Mengenal Meditasi

Loneliness atau kesepian di tengah berubahnya pola hidup kita di tengah pandemik ini menjadi salah satu keluhan yang belakangan sering terdengar, Kenapa dan bagaimana mengatasinya? Yuk ngobrol santai bareng Cerita Rasa disini.  

Episode 8 - Kesepian di tengah pandemik

Di tengah pandemik dan periode social-distancing tidak jarang kecemasan atau anxiety timbul. Apa itu RASA anxiety dan bagaimana kita bisa merespon dengan lebih baik? Ikuti yuk obrolan santainya disini!  

Episode 7 - Berdamai dengan kecemasan

Berikan sedikit ruang untuk merelakan yang sudah seharusnya direlakan. Rangkulan luka dan kesedihan, kemudian lepaskanlah. 

Episode 6 - Letting go

Kenapa sih kita sedih ketika sedang terluka? Terus harus gimana dong? Yuk, kita belajar untuk merangkul luka dan kesedihan supaya hidup kita tidak tersandera. 

Episode 5 - Merangkul luka dan kesedihan

"It's ok to feel not ok". Rasa atau emosi itu seperti tamu yang datang dan pergi. Mari belajar untuk menerima rasa dan merespon rasa tersebut dengan lebih baik. 

Episode 4 - Menerima Rasa

Rasa atau emosi adalah bagian dari kehidupan. Apa itu emosi dan bagaimana kita meresponnya? Yuk ngobrol santai sambil cari tahu lebih lanjut ! 

Episode 3 - Kenalan dengan Rasa

Apa itu mindfulness? Gimana sih caranya praktekin mindfulness supaya kita lebih menikmati hidup?

Episode 2 - Tentang Mindfulness

Cerita Rasa adalah tempat untuk berbagi cerita tentang perasaan dan emosi supaya kita bisa belajar dan menjalani hidup dengan lebih sadar atau mindful.  Di episode ini, kita mau kenalan dengan Zanet dan Inuk yang jadi host-nya dan kenapa kita bikin podcast ini   

Episode 1 - Kenalan dengan Cerita Rasa

Mari kita bercerita tentang rasa untuk bisa lebih menikmati hidup. Hosted by Zanet and Inuk. Let's be more mindful!